Блокада триггерных точек при миофасциальном болевом синдроме

Невралгия затылочного нерва (окципитальная невралгия) – это одна из разновидностей интенсивной головной боли. Болевой синдром вызывают пары большого и малого затылочных нервов, выходящих из позвоночника на уровне II-III шейных позвонков.

Рынок спортивных товаров активно развивается. Спортсмену, в том числе бегуну, следует очень осознанно подходить к выбору экипировки, девайсов, аксессуаров. Купить по-настоящему нужный товар, который не будет однажды просто отложен в сторону — непростое дело. Массажеры Trigger Point для одних станут незаменимыми помощниками в восстановительных и профилактических мероприятиях, а для других — очередной спортивной игрушкой, которая быстро надоест.

Пенные ролики Trigger Point мне больше всего понравились тем, что они заставляют прислушиваться к собственному телу. Только регулярное, планомерное и осознанное выполнение упражнений поможет ощутить положительный эффект массажеров на организм.

Другие достоинства:

  • многообразие форм;
  • многофункциональность всего массажного оборудования,
  • наличие в линейке Trigger Point очень компактных моделей,
  • качество и долговечность,
  • дизайн.

Еще один положительный момент — постоянно разрабатываемые комплексы упражнений с использованием роллеров, мячей и цилиндров. Никакого труда не составит найти варианты использования того или иного продукта. Для занятий достаточно всего 10-15 минут в день.

Дистрибьютор в России:

Читайте по теме:

  • 8 эффективных упражнений для коленей и голеностопов
  • Тренируем мышцы голени: 9 простых упражнений на каждый день
  • Перетренированность в беге: 10 симптомов недостаточного восстановления
  • Как поддержать иммунитет в межсезонье?
  • 7 шагов к возобновлению беговых тренировок после травмы

О триггерных точках

Триггерная точка — это узел в мышцах, который не расслабляется и очень чувствителен к прикосновению. Триггерные точки также могут вызывать мышечные спазмы (подергивания) или ощущение стянутости. При надавливании на триггерную точку вы ощущаете некоторую боль в этой области. Вы также можете испытывать болезненные ощущения в другой части тела. Это называется триггерной зоной.

Чаще всего триггерные точки появляются в мышцах:

  • ягодиц;
  • верхней части спины;
  • нижней части спины (поясницы);
  • шеи.

Наиболее распространенные причины появления триггерных точек:

  • травма;
  • напряжение при совершении повседневных действий;
  • ваши двигательные привычки (механика тела).

Вернуться к началу

Висцеральный остеопатический массаж в сочетании с КВЧ — терапией — комплексный подход в решении тазовых болей и дисфункций

1-й этап лечения — Экспресс-Диагностика по Фоллю: функциональная диагностика внутренних органов и систем организма. Далее — составление плана КВЧ терапии.

КВЧ-терапия: современный метод лечения крайне высокими частотами электромагнитного излучения (до 300 млн. Гц) сверхмалой мощности (глубиной до 1 мм). Особенностью метода является высокая степень индивидуализации «рецепта лечения», исходя из данных состояния внутренних органов и энергетических каналов при предварительном обследовании (определяется индивидуальная чувствительность к определенному спектру излучения по методу Фолля). Во время сеанса лечения пациент может почувсвовать приятное тепло в каналах тела, распирание, передающиеся во внутренние органы.

С каждым сеансом показатели аномальных точек и триггерных зон позвоночника значительно улучшаются, а жалобы пациента постепенно исчезают — наступает эффект «саморегуляции» организма (без участия лечебных процедур).

2-й этап лечения — висцеральная остеопатия по методу Барраля: уникальный метод лечения хронических тазовых болей у женщин методом релаксирующих манипуляций на связках, поддерживающих внутренние органы, а также связках и мышцах пояснично-крестцового отдела позвоночника. В основе любого заболевания органов таза лежит нарушение кровоснабжения, лимфооттока и иннервации. Большинство крупных внутренних сосудов и нервов располагается в непосредственной близости с поддерживающими связками и опорными мышцами таза. При спазме связок, возникающем после любого хирургического вмешательства (в т.ч.- аборта), лечения эрозии шейки матки, после перенесенных острых и хронических воспалительных заболеваний органов малого таза (аднексит, эндометрит), родов, падений на ягодицы и копчик, при малоподвижном, сидячем образе жизни, тазовые связки и мышцы спазмируются, питающие сосуды и нервные стволы пережимаются, кровоснабжение тазовых органов нарушается, возникают боли в тазовой области (внизу живота, крестце, копчике), либо снижается иннервация тазовых органов с нарушением чувствительности. При этом спазмированные связки могут сместить тазовые органы и даже — кости таза (копчик, крестец). Релаксация спазмированных связок восстанавливает подвижность и кровоток внутренних органов, освобождает сдавленные нервные окончания, убирая основу хронической тазовой боли и тазовой дисфункции.

Лечебные эффекты, наблюдаемые в процессе сеанса лечения: релаксация и появление тепла в шее и затылочной области, тепло и ощущение легкости в пояснице, в тазовой области, ногах, улучшение настроения, общее расслабление, крепкий сон после сеанса.

Улучшения, происходящие при курсовой терапии: расслабляются спазмированные мышцы и связки таза, уменьшается отечность внутренних органов, сокращается просвет варикозно-расширенных вен таза, ног, восстанавливается подвижность тазовых органов (мочевого пузыря, матки, яичников, кишечника), восстанавливается регуляция вегетативной нервной системы органов малого таза с нормализацией сосудистого тонуса, повышается качество сексуального восприятия.

В курсовой терапии возможно проведение только этапа (по желанию). Перед началом лечения рекомендуется провести 1-гоультразвуковую диагностику органов малого таза с триплексным сканированием маточных артерий, для оценки нарушения кровоснабжения внутренних половых органов.

Прием ведет врач — невролог, рефлексотерапевт Паренков Сергей Иванович.

Классификация препаратов от аллергии

  • Антигистаминные. Самый распространенный вид лекарств от аллергии. Работает, блокируя образование гистамина в организме. Некоторые антигистаминные препараты не вызывают сонливости.
  • Стероиды (кортикостероиды). Помогают уменьшить воспаление. Назначаются при чихании, насморке и заложенности носа. Выпускаются в виде таблеток, жидкости или ингалятора, который чаще всего используется для лиц, страдающих астмой.
  • Физиологический раствор морской воды. Выпускается в виде назального спрея или капель. Помогает облегчить головные боли, очищает носовые проходы.
  • Противоотечные средства. Снимают заложенность носовых ходов. Выпускаются в виде жидкостей, таблеток, назальных спреев и глазных капель. Зачастую назначаются в сочетании с антигистаминными препаратами.
  • риск развития тахифилаксии;
  • развитие психомоторного беспокойства;
  • снижение мышечного тонуса;
  • недолговечность терапевтического эффекта;
  • негативное влияние на центральную нервную систему.
  • возможность использования в педиатрии;
  • меньший список негативных последствий;
  • быстрое развитие эффекта, который может длиться 8-12 часов.

Триггерные точки: как избавиться от боли

Если боль в одной или нескольких триггерных точках возникает неоднократно, стоит обратиться за терапией к специалисту. Сегодняшний рынок услуг предлагает сразу несколько решений для избавления от триггерных точек:

— воздействие ударно — волновой терапией

На самом деле, всё не так страшно, как может показаться из названия. Ударно — волновой терапией называют метод лечения триггерных точек, при котором низкочастотные акустические волны оказывают воздействие  на ткани тела. Звуковые волны способны проникать сквозь кожу, сосуды, преодолевая жировую подкожную клетчатку. Воздействие на триггерные точки ударно -волновой терапией даёт эффект, который может дать только супер-интенсивный массаж. Болевой синдром у спортсмена ослабевает, а толерантность к физическим нагрузкам многократно повышается.

— пост — изометрическая релаксация

Под пост — изометрической релаксацией понимается вид терапии, при котором происходит сокращение напряженного участка в месте триггерной точки и последующее удлинение мышцы, в которой она находится. Это мягкая мануальная методика борьбы с болью, основанная на сочетании новейших нейрофизиологических исследований и знаний, почерпнутых из йоги. Проводится пассивное растяжение мышцы до момента её минимального сопротивления, а затем мышца фиксируется в новом, безболезненном для неё положении.

—  обкалывание триггерной точки иглой + введение активного вещества

Для того, чтобы избавить спортсмена от триггерной точки, применяется метод прокалывания сухой иглой, без введения преперата. Этот способ довольно болезненный, и применяется реже, чем введение через иглу под кожу активного вещества, направленного на борьбу с болью. Чаще всего задействуется солевой изотонический раствор, новокаин,дексаметазон, мидокалм,ацеклофенак и другие.

— массажные техники

Освободиться от боли поможет массаж в области триггерных точек — различные массажные техники, использующие надавливание. В данном случае подойдут, например: струнный/фрикционный/ точечный массаж, массаж со льдом, массаж Гуаша. 

Помимо вышеперечисленных, наиболее популярных методов борьбы с триггерными точками, существует масса других. Не терпите боль, особенно если она стала хронической, поскольку болезненные уплотнения сами собой точно не рассосутся — обращайтесь вовремя за помощью к специалистам.

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале:

Причины МБС

Боли при рассматриваемом болевом синдроме возникают в триггерных точках, формирующихся в мышцах, сухожилиях, фасциях. Триггерная точка представлена ограниченной зоной повышенной чувствительности. Ее диаметр доходит до 1 – 3 мм. Иногда маленькие точки группируются, создавая точку диаметром до 1 см, ощущаемую при пальпации в виде уплотнения.

Зачастую МБС возникает из-за мышечной перегрузки. Вероятным механизмом образования триггерных точек выступают:

  • ишемия;

  • динамические сокращения, которые повторяются;

  • гипоксия;

  • постоянно наблюдаемый низкий уровень сокращения мышц;

  • недостаток АТФ-синтеза.

Делаем массаж самостоятельно

Подробнее остановимся на том, как же правильно проводить массаж самостоятельно. Для начала расслабьтесь, подогрейте массажное масло, а затем подготовьте для себя место, где будете проводить массаж – здесь ничего не должно вас раздражать. Интерьер напротив должен успокаивать. Помните, что психологическое состояние также имеет очень большое значение в достижении результата.

Читайте также:  11 ясных признаков пробуждения Кундалини

Примите удобную позу, подложите под ягодицы и спину подушку, если вам неудобно находиться в позе лотоса без нее. Для начала нанесите на стопу массажное масло, а затем помассируйте ее рукой на всем протяжении от пальцев до пятки. Это даст возможность разогреть мышцы. Уже после этого можно приступать к точечному массажу. Его следует проводить одним или двумя пальцами. При этом нужно уделить наибольшее внимание тем точкам, в которых ощущается напряжение или болезненность.

Уже после первой процедуры вы сможете ощутить не только общий расслабляющий эффект, но и устранить болевой синдром в позвоночнике, уменьшить напряжение в спине и улучшить свое общее состояние. Также вы можете проводить массаж локтем – это будет еще удобнее, но не менее эффективно.

Советуем вам повторять массаж как минимум один раз в день или в два дня, при этом его продолжительность должна быть не менее 5 минут. Несмотря на то, что уже после первой процедуры можно ощутить неплохой эффект, лучше сделать массаж регулярным, чтобы улучшить состояние позвоночника и избавиться от боли и неприятных ощущений в спине.

Записаться на прием со скидкой 5%

    Запись на консультацию врача со скидкой 5%

    Ф. И. О. (обязательно)

    Телефон (обязательно)

    Электронная почта

    Ваши симптомы (что вас беспокоит)

    Желаемая дата и время часовминут

    Нажимая на кнопку «Запись на приём», я даю согласие на обработку персональных данных.

    Данное предложение не распространяется на диагностические и лечебные процедуры.

    Запись на приём

    Ваша заявка принята. Оператор колл-центра свяжется с Вами в ближайшее время

    Боль в верхней части спины. Ромбовидные мышцы

    Ромбовидные мышцы прикрепляются к нескольким позвонкам в верхней части спины и к внутреннему краю лопатки.

    Малая ромбовидная расположена выше и несколько отсто­ит от большой, но на ощупь обе мышцы неразличимы.

    Их функция состоит в том, что­бы двигать лопатку по направлению к позвоночнику, способствовать поднятию лопатки и удерживать её при необходимости, чтобы она служила твердой опорой для движения рук.

    Боль в верхней части спины. Ромбовидные мышцы

    Ромбовидная мышца имеет тенденцию к ослаблению, особенно когда Большая грудная мышца переутомлена или очень напряжена (что само собой подразумевает наличие триггерных точек в ней). Малая грудная укорачивается и тянет плечи вперед и формируется сутулая осанка. Вслед за плечами вперёд смещаются голова и шея (рис.1)

    Как видите причина проблем, связанных с ромбовидными мышцами, которая может никогда не прийти вам в голову, нередко кроется в туго натянутых грудных мышцах. Пусковые точки укорачивают грудные мышцы и они тянут вперед лопатки. Ромбовидные мышцы в ответ напрягаются, стараясь удержать лопатки на месте.

    Они легко растягиваются до макси­мальной длины и сокращаются, чтобы противостоять натяжению грудных мышц. Эта из­быточная мышечная работа называется эксцентричным сжатием, которое гарантирует образование пусковых точек. (Рис.

    2) Пусковые точки в ромбовидных мышцах вызывают тупую боль вдоль внутреннего края лопатки, причем эта боль становится более заметной в покое.

    Находясь в таком неудобном положении, человек хочет выпрямиться. Но он начинает выпрямляться не за счёт того, что у него начинают работать разгибатели, фиксирующие лопатку сзади. Он выпрямляется за счёт того, что чрезмерно напрягает разгибатель спины в области поясницы. При этом у него формируется гиперлордоз (слишком сильный прогиб в пояснице).

    Далее, перестаёт нормально работать малая грудная мышца. Она пытается скомпенсировать слабость ромбовидной мышцы и укорачивается.

    Боль в верхней части спины. Ромбовидные мышцы

    Малая грудная мышца крепится к клювовидному отростку лопатки и к третьему, четвёртому и пятому рёбрам, и когда она укорачивается, происходит фиксация третьего, четвертого и пятого ребер, возникает ограничение подвижности в третьем, четвертом и пятом позвонках и происходит укорочение вдоха. Мышца подтягивает ребра вверх и грудная клетка находится всё время в как будто на вдохе, она всё время приподнята и это доставляет очень много проблем.

    Из других мышц-источни­ков боли у внутреннего края лопатки следует назвать лестничные, подостную, широчайшую мышцу спины, переднюю зубчатую и мышцу, поднимающую ло­патку. Остистые мышцы вызывают боль на этом же уровне, но ближе к позвоночнику. Важно проверить, нет ли пусковых точек в лестничных мышцах, прежде чем переходить к лечению всех осталь­ных перечисленных мышц.

    Лестничныемышцы – один из самых распространненых источников боли вдоль вну­треннего края лопатки. Без этого этапа массаж ромбовидных или каких-либо других перечисленных здесь мышц будет полной потерей времени.

    Читайте также:  Раскрытие тазобедренных суставов: упражнения и асаны йоги

    Убедиться в том, что ромбовидные мышцы принимают участие в возникновении вашей боли, можно по следующему симптому: при движении плеча вы можете услышать хруст или треск в этих мышцах.

    Какой кошмар и что теперь делать???1) Очень трудно исправить осанку и облегчить работу ромбовидных мышц, если не заняться сначала устранением пусковых точек в грудных мышцах. Как всегда вам в помощь – метательный мяч (до 30 плавных массажных движений на точку):

    • Метательный мяч+пластырь+гриф:
    Боль в верхней части спины. Ромбовидные мышцы

    2) Далее переходим к самомассажу ромбовидных. Выполняем также с помощью метательного мячика, прижатого спи­ной к стене или лежа на полу (до 30 плавных массажных движений на точку). На длительно существующих хронических узелках в ромбовидных мышцах мячик будет подскакивать.

    1. Самомассаж с мячиком у стены:
    2. Самомассаж на валике и с помощью мячика возле стены:
    3. 3) Стретчинг малой грудной и большой грудной мышц (делаем стретчинг после того, как проработали ромбовидные мышцы, так как напряжение в последних делает мышцы плотными и твердыми, и какое либо сведение лопаток во время упражнений становится невозможным (представте, что вы растянули резину и заморозили ее, резина не вернется в былое состояние пока не сойдет лед)), а оно нам понадобится во время стретчинга:
    4. с ПВХ трубкой
    5. возле рамы
    6. возле стены

    4) И теперь самое главное!!! Устранив триггерные точки в ромбовидных и других мышцах не забывайте СВОДИТЬ лопатки перед началом упражнений, чтобы “включить” ромбовиндную мышцу. Иначе она будет просто пассивно перерастягиваться, а не тренироваться.

    По мотивам Клэр Дэвис «Триггерные точки» и Келли Старрет «Becoming a Supple Leopard»

    Лечение невралгии затылочного нерва в клинике Med&Care

    Попытки справиться с проблемой самостоятельно, как правило, приводят только к ухудшению состояния. Поэтому при появлении первых симптомов неободимо незамедлительно обратиться за помощью к медикам.

    Лечением этой патологии в нашем медцентре занимается квалифицированный специалист. В первую очередь он задействует комплекс консервативных способов терапии, направленных на:

    1. Медикаментозное обезболивание и снижение возбудимости ЦНС. При этом назначаются миорелаксанты, антигистаминные препараты, анальгетики и НПВС.
    2. Восстановление миелиновой оболочки. С этой целью назначаются витамины В и Омега-3
    3. Снятие напряжения в пораженной зоне. В ряде случаев целесообразна иммобилизация шеи специально разработанными ортезами. Некоторым больным показан постельный или полупостельный режим (до 1 недели). Важными условиями устранения проблемы являются полноценный отдых в максимально удобном (физиологическом) положении и строго дозированные физические нагрузки. Хороший эффект дают мануальные практики, местный и общий расслабляющий массаж.
    4. Физиотерапевтическое воздействие. Оно показано на всех этапах восстановления. На ранних стадиях физпроцедуры призваны снять нагрузки с пораженной зоны, а на поздних – укрепить мышцы, предупредить обменные и дистрофические нарушения. Физиотерапия помогает улучшить микроциркуляцию в тканях, снять отек, устранить болевой синдром. Её можно использовать как во время пребывания в стационаре, так и на амбулаторном этапе лечения.

    По мере уменьшения остроты симптомов используют лазеротерапию. Весьма перспективной методикой считается терапия диадинамическими токами; если пациенты плохо переносят данную процедуру, то врачи используют синусоидальные модулированные токи. Для стимуляции местного кровообращения и купирования острой боли применяют интерференционные токи. Свою эффективность убедительно доказала импульсная высокоинтенсивная магнитная терапия. Она нередко практикуется параллельно с диадинамотерапией и синусоидальными токами.

    Хорошо помогает при невралгии затылочного нерва сегментарное ультрафиолетовое облучение и дарсонвализация шейно-воротниковой зоны.

    Для эффективного влияния на проблемный участок используется электрофорез с местными анестетиками, а также ультразвуковое облучение с мазями, содержащими кортикостероиды.

    В качестве одной из базисных методик во время восстановления рассматривается мануальная терапия. Используются преимущественно мягкие техники, релиз-эффект, акупрессура и ишемическая компрессия триггерных точек. Применяются также техники напряжения и противонапряжения. Быстрого положительного эффекта позволяет добиться постизометрическое расслабление мускулатуры проблемной зоны. Не менее полезны корпоральная и аурикулярная рефлексотерапия, микроиглотерапия и лазеропунктура, прогревание полынными сигарами.

    В фазе ремиссии показано теплолечение, в т. ч. – наложение озокерита и лечебных грязей на область шеи.

    Осложнения

    Без лечения тригеминальная невралгия постепенно прогрессирует. Со временем в одном из отделов мозга формируется патологический болевой очаг. В результате боль захватывает все лицо, провоцируется любым незначительным раздражителем и даже воспоминанием о приступе, а впоследствии приобретает постоянный характер. Вегетативно-трофические расстройства прогрессируют:

    • формируется необратимая атрофия лицевой мускулатуры;
    • зубы расшатываются и начинают выпадать на фоне запущенного пародонтоза;
    • облысение увеличивается.

    Ввиду постоянных болей у пациента нарушается сон и развивается выраженная депрессия. В тяжелых случаях больные могут покончить жизнь самоубийством.