Дряблая кожа, растяжки и обвисший живот: какие меры помогут

Жировые отложения на животе и боках беспокоят большую часть населения планеты и, практически любая, дама, разглядывая себя в зеркале, мечтает о стройной и поднятой фигуре. Тема жира на животе и боках является наиболее дискутируемой среди женщин, особенно во время женских посиделок женские, все дамы делятся мнениями и опытом, как убрать живот и бока.

Почему появляются и как избавиться от растяжек после похудения?

Основной причиной образования растяжек является низкая эластичность кожи. В проблемных местах образуются микроразрывы и нарастает соединительная ткань. Визуально это выглядит так: разноразмерные полосы фиолетового либо красного цвета. Они могут быть как вертикальными, так и горизонтальными. Со временем растяжки из ярко-красных превращаются в белые.

Причины появления растяжек?

Безусловно, причин может быть много, вот основные из них:

Почему появляются и как избавиться от растяжек после похудения?
  • генетическая предрасположенность;
  • низкий тургор кожи;
  • сбой эндокринной системы;
  • заболевания надпочечников;
  • прием гормонов или стероидов;
  • скачки веса;
  • низкий иммунитет;
  • плохое питание.

Врачи склоняются к тому, что продольные растяжки появляются чаще всего у людей с лишним весом, а поперечные — признак гормональных отклонений. Однако определить причину по одному только виду стрий невозможно, ведь дело может быть также в уходе за телом, вредных привычках, несбалансированном питании или приеме медикаментозных препаратов.

В чем особенность услуги миостимуляции живота?

Есть и другое ее название – электростимуляция. Под действием электрического тока тело получает слабые импульсы, заставляющие мышцы сокращаться. Кроме воздействия на мышечную активность, процедура помогает избавиться от жировой клетчатки, находящейся под кожей, активизирует работу кровеносных сосудов и тканей.

После 4-5 сеансов можно заметить, как проявились кубики пресса, живот подтянулся и ушли несколько сантиметров объема за счет избавления от лишнего жира.

Распространена такая услуга среди женщин после родов, ведь данная область тела молодых мам особенно проблемная. Чтобы привести в норму обвисший живот и избавиться от дряблости кожи приходится проводить изнурительные тренировки для пресса, а также длительные кардиоупражнения, которые не всегда разрешены в послеродовый период. И тогда приходится прибегать к миостимуляции, которая не только подтянет мышцы пресса, но укрепит внутренние стенки брюшной полости, поможет сжечь подкожный жир, усилит кровообращение и обмен веществ, а также сделает кожу упругой и эластичной.

Как проводится процедура миостимуляции?

Прохождение электростимуляции проводится на аппарате, представляющем собой блок управления с электродами, на концах которых имеются резиновые пластины, прикрепляющиеся к телу. Одна процедура состоит из нескольких этапов:

  1. Очищение кожи живота от крема, косметики и кожного жира с нанесением специального геля, эффективного проводящего ток. Вместо геля можно наносить активные препараты, которые под действием тока глубоко проникают в слои дермы, улучшая выработку коллагена и эластина, а также расщепляя жир.

  2. Накладывание электродов по различным схемам с использованием разнообразных по форме и размеру насадок. Круглые и квадратные среднего размера – это оптимальный вариант насадок для пресса.

  3. Специалист устанавливает режим интенсивности действия тока и начинает процесс. Интенсивность подачи тока начинается с минимально допустимой и выставляется по нарастающей в выполнении курса из 10-15 сеансов.

  4. Продолжительность около 30 минут. По ее окончании на тело в местах крепления электродов наносится питательный крем.

Вопрос о том, как часто можно проводить миостимуляцию живота и с какой частотой интересует многих. По словам экспертов, между сеансами должно пройти не менее суток. За этот период стимулированные мышцы успеют восстановиться. Рекомендуемая частота курсов – один раз в 6 месяцев.

Для определения количества процедур в одном курсе необходимо принимать решение индивидуально. Одному пациенту достаточно 8-10 раз, другому – около 20 посещений.

Какие противопоказания для сеанса?

Данная процедура не является абсолютно безопасной. Учитывая, что основными пациентами становятся люди с нарушениями двигательного аппарата или противопоказаниями к физическим нагрузкам, миостимуляция не может быть рекомендована:

  • людям с пороком сердца, сердечно-сосудистыми заболеваниями и имеющим кардистимулятор;
  • пациентам с тромбозом и болезнью крови;
  • при онкозаболеваниях;
  • всем, у кого гормональные сбои или болезни эндокринной системы;
  • с камнями в почках и желчном;
  • имеющим инфекционные заболевания;
  • беременным и кормящим грудью;
  • в период месячных.
Читайте также:  Приседания на одной ноге пистолетиком: получи максимум пользы!

Проводить курс данной методики должен только специалист, имеющий медицинское образование и обладающий опытом в данном направлении. Процедуры на дому возможны, но лучше, когда кроме вас есть еще кто-то, кто при осложнениях придет на помощь или вызовет врача.

Упражнения для обвисшего живота

1. Ложимся на спину, разводим руки с ногами в стороны и растягиваемся в стороны так сильно, как это возможно. Повторяем 5 раз.

2. Лежим на спине, руки сгибаем в локтях и кладем под голову. Начинаем медленно поднимать ноги, задерживаем их в положении на 45 градусов. Считаем до пятнадцати и поднимаем их еще выше. Возвратившись в исходное положение. Повторяем так пять раз.

3. Лежим на полу, руки оставляем под головой. Ноги сгибаем, ступни ставим на пол. Медленно начинаем наклон ног до касания коленями пола. При условии не отрывания спины и плеч от пола. Делаем попеременно то в одну, то в другую сторону по пять раз.

4. Садимся на пол, ноги держим вместе. Начинаем медленно разворачиваться в правую сторону, не отрывая ноги и ягодицы от пола. Задерживаемся на максимуме, считаем до пятнадцати. Медленно возвращаемся в исходную позу. Делаем упражнения на левую сторону. Чередуем по пять раз.

5. Полезны упражнения с гантелями и обручем. Чем нагрузка больше, тем жир сжигается легче.

Благодаря несложным упражнениям для обвисшего живота, проводимым после выявления причины,  укрепятся мышцы и вернется привлекательность к фигуре.

Рекомендованные статьи

  • Как убрать пивной живот женщине

    Не только мужчины предпочитают провести выходной с кружкой пива и соленой рыбкой. Многие женщины также подвержены непреодолимой тяге к этом…

  • Как качать пресс, чтобы убрать живот

    Для того, чтоб похудеть, одной диеты недостаточно. И как бы мы не ленились, физические упражнения обязательно должны присутствовать, хотя бы…

  • Как убрать живот после родов в домашних условиях

    Рождение ребенка — самый счастливый момент в жизни каждой женщины. И испортить настроение, в этот чудесный период, может только обвисший…

  • Как убрать жир с подмышек

    Вовремя диеты многие забывают о том, что зона подмышек также нуждается в уходе. Зимой, за кучей одежды, мы не замечаем,…

  • Как убрать ушки на бедрах

    Малоподвижный образ жизни и неправильное питание может легко отразиться не только лишними килограммами, но и обвисанием некоторых участков тела. И…

  • Как убрать живот после кесарева сечения быстро и эффективно

    Когда молодая мама приходит в себя после родов, когда долгожданная встреча с малышом состоялась, в голове у нее крутится одна…

  • Упражнения на фитболе для похудения

    Фитбол является самым популярным спортивным снарядом, который с успехом используется в домашних условиях в целях похудения. И сегодня мы расскажем…

  • Калланетика для похудения

    Калланетика — это особый вид упражнений, которые не требуют какой-либо физической нагрузки и особого дыхания. И подходит такой вид упражнений…

  • Как убрать висцеральный жир на животе

    Висцераьный жир защищает внутренние органы от различных повреждений. Но его избыток может нанести непоправимый вред организму. Поэтому сегодня Быстрое Похудение…

  • Как убрать жир с рук в домашних условиях

    На свете существует масса диет и способов похудения. А вот о том, как убрать излишества на определенных участках тела, мало…

  • Как подтянуть живот после родов

    Проблема обвисшего живота после родов знакома многим женщинам. Но не у всех получается быстро избавиться от этой проблемы. И сегодня…

  • Вакуум для живота для начинающих — упражнения для похудения

    Если вы хотите иметь красивое и стройное тело, одной диеты недостаточно. Для достижения этой цели необходимо подключать физические упражнения. Но…

  • Бег и ходьба по лестнице для похудения

    Если диеты для похудения вгоняют вас в тоску, а на тренажерный зал нет лишних денег, тогда на помощь вам придет…

  • Как убрать жир с боков быстро и эффективно

    Многие считают, что красивая фигура является залогом счастливой жизни. И в ход идут всевозможные методы похудения. Чаще всего от избыточного…

  • Как убрать жир с коленей в домашних услових

    Красивая стройная фигура — эта мечта каждой девушки. Многие носят короткие юбки и шорты, показывая всем красоту своих ног. Но…

  • Как убрать низ живота, несколько практических советов

    Одной из наиболее проблемных частей тела у женщины является низ живота. Поэтому, как бы вы не старались похудеть, избавиться от…

Читайте также:  Как быстро набрать массу: руководство для худых парней

Как спастись от вдовьей холки

Лучший способ избавиться от него — не позволить ему появиться. Существует ряд профилактических мер, которые не только спасут от жировых отложений в районе шеи, но и поддержат организм в тонусе, особенно во время менопаузы.

1. Выбирайте для сна жёсткий матрас, не экономьте на качественной подушке. Жёсткая постель способствует принятию физиологически правильной позы, благодаря которой позвоночник не деформируется. Подушку подбирайте по следующим параметрам: ширина соответствует ширине плеч, высота не более 10 см, в качестве наполнителя лучше всего подойдут экологические материалы — бамбук, гречишная шелуха.

2. Регулярно занимайтесь гимнастикой — разминайте зону плеч, шеи, наклоняйте голову влево и вправо, круговыми движениями, пытайтесь дотянуться до плеча подбородком. Можно завести фитнес-браслет, который будет напоминать о необходимости сделать небольшую разминку, что особенно актуально для тех, кто занимается сидячей работой.

Например:

  • прислонитесь лопатками к стене и начните поворачивать голову влево-вправо, потом наклонять её влево-вправо, 10–30 раз, сначала с небольшой амплитудой, но постепенно её наращивая,
Как спастись от вдовьей холки
  • сделайте самомассаж: положите ладони на проблемную область, погладьте её сверху вниз 7–10 раз, потом разотрите кончиками пальцев с фиксацией на болезненных местах, затем ребром ладони разотрите холку снизу вверх, а потом сожмите ладонями ткани в области предплечий и плеч.

3. Питайтесь правильно, не голодайте, но отдавайте предпочтение здоровым блюдам, овощам и фруктам. Пейте достаточно воды.

4. Гуляйте, занимайтесь спортом, ведите активный образ жизни. Даже простая прогулка на свежем воздухе подойдёт, если нет ни возможности, ни желания посещать спортзал. Есть множество занятий для тех, кто не может сильно себя нагружать: скандинавская ходьба, бассейн, аэробика, танцы.

5. Пользуйтесь услугами массажистов, мануальных терапевтов, остеопатов. Нет лучшего способа профилактики вдовьего горба, чем время от времени доверять свою спину профессионалам.

Избавляемся от обвисшей кожи рук: основные способы

Классический шведский массаж Специалисты дома красоты и эстетики ARISTEL сочетают массаж с косметическими уходами по лицу и по телу, в курсах обертываний и СПА-уходах.Таласотерапия Thalion Выбирайте из широкой линейки обертываний то, которое наиболее подходит Вам сегодня и совмещайте косметологический уход по телу с реальным результатом для здоровья и отдыхом.Эндосфера для тела Как избавиться от целлюлита и обрести стройную фигуру?Фракционное лазерное омоложение Безоперационная подтяжка лица и устранение несовершенства кожи.

RF лифтинг, RF липолиз Ищите безопасный и надежный метод улучшения контуров лица и тела?СМАС лифтинг (Альтера-терапия) Мечтаете о выраженном эффекте лифтинга за 1 процедуру? Тогда Ваш выбор- Альтера-терапия.

Косметические средства против обвисшего живота после похудения

Нашла о них информацию на англоязычных ресурсах. Была приятно удивлена, что и у нас продаются специализированные кремы и скрабы. Изначально попробовала процедуры в салоне красоты. Мне обещали, что обертывания сотворят чудеса. Благодаря тому, что средства можно купить в магазине, а обертывания делать самой – удалось сэкономить и сделать кожу эластичнее.

Косметические средства против обвисшего живота после похудения

Косметические средства против обвисшего живота после похудения

Теперь мои процедуры с косметическими средствами проходят для профилактики (хуже от этого точно не будет). Делаю так – сначала пользуюсь скрабом, потом делаю обертывание и в конце мажусь специальным кремом.

Косметические средства против обвисшего живота после похудения

Косметические средства против обвисшего живота после похудения

Результаты

При помощи радикальных способов убрать фартук можно моментально, но следует учитывать время, затрачиваемое на реабилитационный период. Безоперационные методы требуют более длительный срок — в зависимости от запущенности ситуации на устранение недостатка может уйти от 2 месяцев до полугода. Изменения при этом происходят постепенно, не только избавляя от живота, но и полностью улучшая внешний вид.

Убрать обвисший живот можно при помощи косметических процедур или самостоятельно в домашних условиях. Можно упорно избавляться от него посредством спорта или наладив рацион, но более верным решением будет использование комплексного подхода, включающего в себя правильное питание, массаж, физические упражнения, контрастный душ и обёртывания.

Читайте также:  5 способов быстрого похудения мужчин в домашних условиях или спортзале

Народные средства

Одним из самых надежных народных средств является мед. Узнайте также о пользе меда натощак. Принимаемый внутрь в виде раствора, он нормализует обмен веществ, а наружно — это главный компонент обертываний. Мед не просто устраняет дряблость, он участвует в восстановлении и обновлении тканей, выводит токсины, удаляет мертвые клетки.

Рецепт 1. Растворите в 200 мл воды 0,5 чайной ложки меда. Пейте после сна каждый день. Курс не ограничен.

Рецепт 2. Возьмите 2 ст. л. меда и разотрите его с порошком ламинарии (1 ч. л.). Добавьте по 2–3 капли витамина А и Е. смесь нанесите на живот, закройте пленкой и теплой тканью. Держите 1–1,5 часа.

Используя регулярно указанные методы в комплексе, убрать живот вполне возможно. Конечно, это не возникнет через неделю или две. Однако через месяц усилий вы заметите реальные результаты.

Главное, не останавливаться и верить в себя. Будьте красивы!

из

К какому врачу обратиться, чтобы убрать послеродовые растяжки

Желая избавиться от наличия стрий и жира на животике, необходимо посоветоваться со специалистами и выбрать оптимальный способ улучшения телосложения.

Изначально следует посетить наблюдающего гинеколога: согласовать безопасность и целесообразность устранения увеличенного живота и растяжек на нем. Иногда специалист рекомендует отсрочить мероприятия по нормализации параметров тела, если на то есть веские основания:

  • если организм женщины недостаточно восстановился после родов, ослаблен иммунитет;
  • имеется высокая вероятность опущения матки или проблем с состоянием влагалища;
  • у женщины снижен уровень гемоглобина, что определяется лабораторным способом;
  • присутствует риск расхождения швов (если проводили кесарево сечение или эпизиотомию);
  • во время родов женщина потеряла большой объем крови;
  • возрастает риск прекращения грудного вскармливания.

Если наблюдающий гинеколог не определяет противопоказаний для снижения веса и устранения жировых отложений с живота, можно обратиться к диетологу. Специалист составит программу питания, которой необходимо будет придерживаться на протяжении 2-6 месяцев (в зависимости от индивидуальных факторов).

Чтобы предотвратить дальнейший набор веса, необходимо обратиться к фитнес-тренеру и составить график занятий. Умеренные физические нагрузки помогут избавиться от складок, сделать животик ровным и привлекательным.

Чтобы устранить белые, розовые или синие стрии, следует посетить косметолога. Врач проведет лазерную шлифовку проблемных участков. Для достижения положительного результата недостаточно только 1 или 2 сеансов – процедуру лучше пройти курсом,  длительность которого определяет специалист.

Противопоказания к процедуре:

  • слабый иммунитет;
  • наличие опухолевых процессов;
  • низкая свертываемость крови или предрасположенность к образованию тромбов;
  • склонность к образованию келоидных рубцов;
  • необходимость применения гормональных препаратов;
  • сахарный диабет, вне зависимости от типа;
  • аутоиммунные процессы в организме;
  • кровотечение невыясненного происхождения.

Также лазерную шлифовку животика не проводят, пока женщина продолжает грудное вскармливание. При повышенной дряблости эпителия и желании улучшить состояние кожи живота, выполняют абдоминальную пластику.

Обертывания

Данная косметическая процедура помогает подтянуть кожу в области живота и ускорить процесс расщепления подкожного жира.

Обертывания эффективно борются с растяжками, способствуют освобождению эпидермиса от шлаков и мертвых клеток, улучшают лимфодренаж и активизируют кровообращение.

Начинать обертывания следует с очищения кожи. Для этого нужно принять душ и нанести на поверхность живота скраб легкими, массирующими движениями. Приготовить состав для скрабирования просто: необходимо перемешать 2 ст. л. кофейной гущи с 30-50 г сливок или сметаны. В качестве абразивного материала можно также использовать овсянку, отруби, косточки ягод.

После смывания скраба на кожу в области живота следует нанести специальную маску. Ее можно купить или сделать самостоятельно. Во втором случае принято использовать такие компоненты, как:

  • глина;
  • кофе;
  • водоросли.

Наибольшую эффективность имеет маска, обладающая термогенным действием (повышает температуру поверхности). В качестве такого состава можно приготовить смесь, перемешав 300 г жидкого меда с 30 г горчичного порошка.

После нанесения маски на кожу талию обертывают пищевой пленкой и оставляют на 20-25 минут. Далее состав смывается теплой водой, а поверхность обрабатывается увлажняющим кремом.

Чтобы избежать раздражения кожи и других аллергических реакций, перед использованием того или иного состава его необходимо проверить на безопасность: нанести на запястье и выждать 15 минут. Если после смывания обработанный участок кожи не покраснел, значит, маску можно без опасений применять для косметической процедуры.