7 способов убрать кисетные морщины вокруг рта

Ринопластика — изменение формы носа. Вмешательство может быть чисто эстетическим, то есть, работа с внешней, видимой частью — исправление горбинки, сужение, подъем кончика носа. А может быть по медицинским показаниям, то есть, помимо исправление формы, ещё и восстановление полноценного носового дыхания.

Фейсбилдинг – что это такое

Фейсбилдинг или фитнес – гимнастика для лица – комплекс упражнений для мышц лица и шеи и массажа, направленный на укрепление лицевых мышц. Источник Википедия

Женщины решаются на фейсбилдинг, чтобы повысить упругость кожи, подтянуть контуры лица, к основному уходу добавив еще комплекс специальных упражнений.

Фейсбилдинг – что это такое

Перед занятием необходимо провести предварительную разминку для разогрева мышц. Для этого чаще всего используется самомассаж.

При регулярных занятиях гимнастика для лица позволяет:

  • Избавиться от носогубных складок;
  • Придать тонус мышцам лица и скорректировать овал;
  • Избавиться от обвислости щек;
  • Приподнять уголки губ;
  • Убрать мешки под глазами и второй подбородок;
  • Разгладить морщины.
Фейсбилдинг – что это такое

Чаще всего фейсбилдингом интересуются женщины в возрасте от 35 – 40 лет, когда уже заметны возрастные изменения. Но он популярен и среди женщин более молодого возраста.

К фейсбилдингу обращаются в разных случаях:

  • Когда вокруг глаз появляются морщины;
  • При тусклом цвете лица
  • При появлении носогубных складок;
  • Когда овал лица “поплыл”.
Фейсбилдинг – что это такое

Лицо человека насчитывает большое количество мышц, объединенных в соответствующие группы, и каждую из них надо проработать. С возрастом они теряют эластичность и упругость. Для того, чтобы предотвратить старение, их необходимо поддерживать в тонусе.

Фейсбилдинг подходит для людей различных возрастов. А методика разработана так, чтобы были задействованы все группы мышц лица. Только таким образом можно добиться хороших результатов омоложения.

Для каждого упражнения необходимо внимание и особый подход, т. к. в их последовательности можно легко запутаться. Комплекс упражнений надо подобрать так, чтобы они тренировали каждую группу мышц.

Фейсбилдинг – что это такое

Общие представления о фейсбилдинге

Все наше тело состоит из мышц, и лицо не является исключением. Когда мышцы ослаблены, то тело становится дряблым, кожа обвисает, накапливаются жировые отложения. Поэтому, чтобы вернуть тело в тонус, нужно заниматься спортом и укреплять мышцы.

Оказывается, так же дело обстоит и с лицом. Мимические морщины, «гусиные лапки» вокруг глаз, второй подборок — все это образуется в результате атрофирования лицевых мышц. Чтобы навсегда побороть эти возрастные изменения, нужно вернуть им тонус. На этом и основан фейсбилдинг.

Дословно фейсбилдинг переводится как «строительство лица». Это комплекс специальной гимнастики для лица и шеи. Данное направление в фитнесе появилось более ста лет назад.

Плюсы фейсбилдинга:

  • повышает приток крови, что, в свою очередь, улучшает цвет лица;
  • подтягивает контуры;
  • разглаживает морщины;
  • пропадают темные круги под глазами, отечность;
  • делает внешность на несколько лет моложе.

Но чтобы получить столь сказочные результаты, следует соблюдать несколько обязательных принципов:

  1. Тщательно убирать с кожи следы косметики и различные загрязнения перед выполнением гимнастики.
  2. Следить за правильностью выполнения упражнений с помощью зеркала, сидеть на твердом стуле с прямой спиной.
  3. Нужно обязательно разогревать кожу лица перед началом занятий.
  4. Нагрузку на мышцы следует повышать постепенно, не перегружая их.
  5. Наносить косметические средства (маски, крема) нужно после зарядки, так они лучше усвоятся кожей.
  6. Упражнения следует выполнять постоянно и без длительных перерывов, иначе эффекта не добиться.

Фэйсбилдинг — упражнения для лица в домашних условиях, которые не требуют никаких затрат или специального оборудования. Хотя в названии есть созвучие с бодибилдингом, накачать выпуклые рельефы на лице практически невозможно, так как лицевые мышцы очень тонкие. Поэтому эта гимнастика столь популярна, а главное — эффективна, что доказано многими женщинами.

Колоссальный результат не следует ожидать после первых занятий. Видимый эффект достигается на протяжении нескольких месяцев, а для женщин старшего возраста следует сочетать фейсбилдинг с другими омолаживающими процедурами.

Читайте также:  Как гимнастическим роликом накачать грудные мышцы

С какого возраста начинать

Первые возрастные изменения начинаются примерно с 25 лет. Поэтому для их предотвращения молодым девушкам следует начинать делать аэробику для лица, уделяя внимание проблемным участкам. Но не стоит думать, что в 50 уже поздно что-то менять в своей внешности. Дамам бальзаковского возраста нужно отдать предпочтение специальным силовым упражнениям, в которых мышцы лица сопротивляются рукам. При правильном выполнении и твердом подходе можно значительно помолодеть.

Основные приемы гимнастики

Все упражнения следует выполнять по порядку, начиная с верхней зоны и постепенно продвигаясь к шее. Для первого раза достаточно 5 повторений каждого упражнения. Для достижения видимого результата зарядку для лица следует выполнять ежедневно, лучше всего за два часа до сна. По истечении 4—5 месяцев можно перейти на поддерживающий режим и выполнять гимнастику 3—4 раза в неделю. Фейсбилдинг — трудоемкая методика, но полученный результат будет стоить всех усилий.

Лоб.

  1. Зафиксировать кожу над бровями пальцами, крепко прижав их. Поднимать и опускать брови, борясь с сопротивлением рук. В каждом положении следует задержаться на 5—10 секунд. Выполнить 10 раз.
  2. Расположить по пальцу в центре каждой брови, не надавливая. Попытаться бровями как можно ближе сдвинуть пальцы к раз.
  3. Обхватить лоб пальцами, надавить на него (не ладонями, а пальцами). Поднимать лоб, создавая сопротивление. Выполнить 10 раз.

Глаза и веки.

  1. Сильно зажмуриться на 5 секунд, открыть глаза. Выполнить 10 раз.
  2. Пальцами поднять внешние уголки глаз на 5 секунд, раз.
  3. Сильно зажмуриться, нахмурить брови. Пальцами разглаживать глаза, ощущая сопротивление их мышц. Выполнить 10 раз.

Щеки

  1. Поочередно надувать щеки, стараясь максимально их наполнить воздухом. Выполнить 10 раз.
  2. Надувать верхнюю губу, потом нижнюю. Каждое положение задерживать на несколько секунд. Выполнить 10 раз.

Губы.

  1. Пальцами зафиксировать уголки губ. Теперь губы постараться собрать, сопротивляясь пальцам. Сделать 10 подходов.
  2. Вытянуть губы буквой «О». Двумя пальцам зафиксировать уголки губ, расположив их во рту. Теперь постараться прикрыть губами зубы, втягивая их внутрь. Выполнить 10 раз.

Шея и подбородок.

  1. Языком дотянуться до подходов.
  2. Закинуть голову и выполнить вращательные движения нижней челюстью 10 раз.
  3. Подпереть рукой подбородок и попытаться открыть рот. Сделать 10 раз.

Чем грозит застой пищи в кишечнике?

Застой пищевого комка в кишечнике приводит к тому, что каловые массы становятся сухими и повреждают задний проход, что рано или поздно приводит к геморрою, анальным трещинам и даже к урологическим проблемам.

Также существует теория, согласно которой задержка пищевого комка в кишечнике приводит к тому, что каловые массы банально начинают гнить и выделять токсины, которые впитываются в кровь. Таким образом, слабая моторика кишечника может стать причиной хронического «самоотравления» организма.

Подготовка к гимнастике

Для того чтобы ваша гимнастика для лица дала вам высокие результаты, вам необходимо к ней правильно подготовиться. Для этого вам нужно в первую очередь очистить кожу от макияжа и пыли. Для этого следует использовать мягкий гель или же пенку, которую вы обычно применяете, подготавливая кожу к пилингу либо питательной маске.

Подготовка к гимнастике

Также перед началом упражнений для кожи лица в домашних условиях стоит сделать мягкий массаж лица. Для этого вам нужно некоторое время порастирать кожу руками, помассировать ее мягкими круговыми движениями, растереть подушечками пальцев. Такой массаж поможет вам улучшить циркуляцию крови и сделает гимнастику для лица более эффективной. Самое важное не использовать в ходе такого массажа ложки или другие металлические предметы, делать его можно только пальцами.

Подготовка к гимнастике

Важно: во время массажа лица перед гимнастикой не следует использовать какие-либо эфирные масла. Помните о том, что они очень сильно забивают поры. Это может привести к появлению прыщей, комедонов, различных воспалений, независимо от того, какой именно вид масел вы решили использовать.

Подготовка к гимнастике

Сразу после подготовки можно начинать делать упражнения. Для этого вы можете использовать один из представленных комплексов, который займет у вас не более 10-ти минут.

Подготовка к гимнастике

Фейсбилдинг для лица после лет

В принципе, фейсбилдингом нужно начинать заниматься уже после 25 лет. Ну, на крайний случай, после 30. Ведь легче предотвратить появление, нежели бороться с уже возникшими морщинами. И, конечно, курс упражнений зависит от возрастной категории. Поэтому, после 50 уже используется немного другая методика.

  • Сразу стоит заметить, что в таком возрасте, в обязательном порядке, нужно следить еще за питанием и здоровым сном.
  • Также в процессе выполнения должно чувствоваться напряжение мышц и небольшое жжение. Это указывает на правильное выполнение.
  • Для борьбы с межбровными складками нужно пальцами их зафиксировать, при этом пытаться сделать хмурый вид.
  • От морщин возле глаз, нужно положить пальцы на уголки глаз (словно, английская буква «В») и смотреть сильно вверх, потом пытаться зажмуриться. И не забываем давать им расслабиться.
  • В таком возрасте часто встречается проблема обвисших щек. Для ее устранения нужно ладони разместить на щеках и пытаться улыбнуться уголками рта.
  • При втором подбородке – голову запрокинуть вверх и тоже улыбаемся.
  • Кстати, в таком возрасте весьма уместно будет делать массаж лица.
  • А еще, важное условие – выполнять нужно два раза в день и, минимум, пять раз в неделю.
Читайте также:  Гимнастика для легких – избавление от одышки, усталости и слабости

Конечно, принцип действия схожий с другими упражнениями. И можно выделить для себя какую-нибудь одну методику. Главное — следовать всем рекомендациям.

Плюсы и минусы использования фейсбилдинга

Занятияфейсбилдинг упражнениями для лица в домашних условиях или с тренером имеет ряд преимуществ. В первую очередь тренировки нацелены на корректировку лицевых контуров без операций и уколов. Выполнение упражнений возвращает тонус мышцам лица и шеи без боли только за счет физических усилий. Так же стоит отметить следующие преимущества:

Плюсы и минусы использования фейсбилдинга
  • уменьшение существующих морщин и предупреждение появления новых;
  • восстановление лицевых клеток верхнего слоя кожи;
  • гимнастика для лица помогает восстановлению свежести и здорового тона;
  • безопасность здоровья, если сравнивать с аппаратными процедурами, пластикой и подкожным введением препаратов;
  • результат от массажа и упражнений будет заметен уже через неделю регулярных тренировок;
  • основы фейсбилдинга помогают достичь расслабления в таких местах высокого напряжения, как межбровная область, лоб, рот, скулы и вокруг глаз.

Кроме того, домашние тренировки лицевой мускулатуры совершенно бесплатный вариант. Не нужно никаких снаряжений, дополнительных тренажеров и специального места для занятий.

Тем не менее, есть и минусы у данной методики, несмотря на всю ее эффективность и безопасность. Какой же вред для худого лица может нанести фейсбилдинг? Чрезмерно нагружая мышцы можно перегрузить те участки, которые и так находятся в гипертонусе из-за психологических реакций. Что может привести к параличу нервных окончаний и усугублению проблем с внешностью.

Плюсы и минусы использования фейсбилдинга

Упражнения для скул

Многие девушки не осознают, что суть проблемы лежит гораздо глубже, чем они думают. Причина – это атрофирование мышечной ткани, которую необходимо постоянно тренировать с помощью специальных нагрузок. Кожа здесь совершенно не виновата.

Если нагрузки отсутствуют, то мышцы слабеют и отвисают. Чем женщина старше, тем сложнее слою дерме удерживать кожный каркас. Чтобы его создать, нужно еще с молодых лет делать специальные упражнения.

Для подтянутости скул, а также щек, женщина должна широко открыть рот, чтобы образовалось овальное отверстие. При правильном выполнении упражнения и верхняя и нижняя губа при растянутости выглядят одинаково.

Упражнения для скул

На верхней скуловой области следует расположить указательные пальцы. Они должны едва прикасаться к коже. Произвести движения уголками рта, сохраняя овальное отверстие, и вдобавок слегка растянуть рот в улыбке. Вернуться в исходное положение. Упражнение повторять до двадцати раз.

Девушки интересуются, насколько долгий процесс восстановления кожи. Как быстро мышцы смогут привыкнуть к нагрузкам? Для всех процесс проходит по-разному, так все мы индивидуальны, но в основном потребуется не длительное время – примерно до двух недель. Этого времени будет достаточно, чтобы можно было лицезреть первичные изменения кожи. К тому же, после нагрузок мышцы окрепнут, и можно будет выполнять уже весь комплекс упражнений фейсбилдинга. В скором времени будет заметно, что кожа избавлена от морщинок и «гусиных лапок».Об авторе: Лариса Владимировна Лукина Дерматовенерология (Интернатура по специальности дерматовенерологии (2003-2004 гг.), Сертификат кафедры дерматовенерологии СПбГМУ им. акад. И.П. Павлова от г.); Подтверждение сертификата в ФГУ «ГНЦ Росмедтехнологий» (144 часа, 2009 г.) Подтверждение сертификата в ГБОУ ВПО РостГМУ Минздрава России (144 часа, 2014 г.);Профессиональные компетенции: ведение пациентов дерматовенерологического профиля согласно порядкам оказания медицинской помощи, стандартам медицинской помощи и утвержденным клиническим протоколам. Подробнее обо мне в рубрике Врачи-Авторы.

Читайте также:  Как похудеть в бедрах: 6 эффективных упражнений

Домашний уход

К сожалению, если морщины уже появились, то справиться с ними в домашних условиях не получится. На самых ранних этапах может помочь применение увлажняющих средств, но с точки зрения эффективности такой уход уступает профессиональному. Зато, если самостоятельно заняться профилактикой, то можно предупредить появление бороздок на губах.

Что для этого нужно?

Домашний уход
  • Полностью отказаться от курения. Не зря второе название кисетных морщин – «морщины курильщика». Они появляются не только из-за напряжения круговой мышцы, но из-за негативного влияния никотина, под воздействием которого кожа становится сухой и тонкой, а кровообращение нарушается;
  • Не увлекаться жевательной резинкой. Для защиты зубной эмали достаточно жевать ее по 5 минут после еды. Постоянное же жевание приводит к перенапряжению мышц и появлению складок;
  • Беречь лицо от солнца и перепадов температур. Не стоит забывать о кремах с солнцезащитными фильтрами, которые берегут тонкую кожу от ультрафиолета;
  • Правильный домашний уход. Ежедневное очищение, тонизирование, увлажнение и питание кожи вокруг рта позволит избежать ее пересушивания и надолго сохранить молодость. Лучше всего использовать космецевтические продукты (аптечную косметику), рекомендованные косметологом;
  • Следить за мимикой. Нет-нет, не нужно ходить с непроницаемым лицом, изображая игрока в покер. Достаточно просто почаще расслаблять губы, поменьше их сжимать и кривить, делать недовольные гримаски. И лучше поменьше пить через трубочку.

Чем раньше заняться профилактикой образования складочек, тем больше времени пройдет до их появления. Если же морщины появились – не беда – косметолог поможет избавиться от них.

Как исправить нос без операции

Есть нюансы, когда у человека был сломан нос, когда нарушено носовое дыхание. Это влияет на его здоровье, но косметолог здесь ничего сделать не сможет. А если надо исправить внешние признаки, допустим, какую-то вдавленность на носу, горбинку или приподнять кончик носа, тогда улучшить можно очень значительно, не прибегая к помощи хирурга.

В моей практике были такие ситуации, когда девочки приходили от хирургов.

Им хирург сказал: «Ты не майся, сходи косметологу и поправь это всё, что тебе не нравится!»

Хирург понимает, что то, что нужно исправить, не стоит тех рисков, которые есть при операции.

Процедура безоперационной ринопластики востребованная и очень частый вопрос, который возникает при процедуре ринопластики уколами: «А как так, вроде вы добавляете объём препаратом, губы же увеличиваются, значит и нос должен увеличиваться, также как и губы и скулы?

На самом деле, нос визуально уменьшается потому, что мы добавляем препарат по секретным точкам, благодаря которым, профиль носа становится аккуратней, носик становится более вздёрнутый и уходит горбинка, которая визуально увеличивла нос. Получается, что я местами увеличиваю нос, но визуально — он уменьшается! Вот такая штука! Пробовать стоит, если у вас есть необходимость.

Поделиться публикацией

Правило В первую неделю не делать косметологических процедур

После введения ботокса кожа испытывает стресс, поэтому дополнительно раздражать её не стоит. Нужно временно отказаться от любых других косметологических процедур – гигиенических чисток, пилинга, массажа, введения различных омолаживающих препаратов. Надо дать возможность ботоксу хорошо закрепиться в тканях.

При проведении инъекции ботокса в Центре эстетической медицины нужно проконсультироваться у косметолога, о том, что можно и нельзя делать после процедуры. Специалисты центра всегда готовы ответить на поставленные вопросы, чтобы помочь сохранить как можно дольше положительный эффект инъекций.

Запись на консультациюПожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере для заполнения данной *Тема консультации *GDPR соглашение *

  • Я даю согласие этому сайту хранить информацию, предоставленную мной, чтобы получить ответ на свой запрос.

NameОтправитьСтатьи на эту тему