10 лучших эллиптических тренажеров для дома — рейтинг 2019 года

Подтянутое и стройное тело — это не просто желание выглядеть привлекательно, а стремление к поддержанию и сохранению собственного здоровья. Достичь поставленной цели позволяют различные физические нагрузки, но наибольшей популярностью пользуются занятия на тренажерах.

Аэромагнитные

Аэромагнитный (воздушно-магнитный) тренажер считается сегодня одним из лучших. В системе с помощью струи воздуха создается дополнительное аэросопротивление, за счет чего сглаживаются рывки и создается более естественное движение. Также аэромагнитные модели оснащены системой охлаждения, что продлевает срок их службы.

Эллипсоид MaxTrainer – это многофункциональный тренажер, который поможет сжечь калории, укрепить сердечно-сосудистую и мышечную систему. Модель обеспечивает контроль над частотой пульса, расходом калорий, текущей скоростью во врем тренировки. Приложение Max Trainer App (Android / iOS) синхронизируется с Apple Health и позволяет отслеживать данные каждой тренировки. За счет аэромагнитной системы, эффективность занятий на таком тренажере на 200% выше, чем на обычных эллипсоидах. Качественная сборка гарантирует износостойкость прибора, а высокотехнологичная электроника сделает занятия комфортными.

AMMITY Ocean OE 40

Аэромагнитная система с лопостями у тренажера AMMITY Ocean OE 40 обеспечивает мягкий ход педалей, бесшумность и высокую эффективность занятий. Нагрузка регулируется как программно, так и сопротивлением воздуха при росте оборотов. Благодаря большому количеству настроек, каждый сможет адаптировать для себя работу эллипсоида и увеличивать нагрузку по мере укрепления организма. Все важные данные можно отслеживать на дисплее. Вы сможете подключать к тренажеру смартфон через USB, что позволяет одновременно зарядить ваш гаджет и подключить MP3 для прослушивания музыки во время занятий. Телеметрический кардиопояс не входит в комплект.

Bowflex Max Trainer M3

Во время тренировки на орбитреке прорабатываются все группы мышц. Его мягкий ход педалей не вредит суставам. Такая механика обеспечивается за счет аэродинамической системы. Большое количество настроек позволяет выбирать оптимальный уровень занятий, отслеживая на мониторе свой пульс и количество сожженных калорий. Модель обладает стильным внешним видом, компактными габаритами и впишется даже в ограниченное пространство. Компания Bowflex дает длительную гарантию на все свои тренажеры.

Эффективен ли тренажер для похудения

Всем известен тот факт, что кардиоупражнения эффективны для сжигания жира и потери лишнего веса. Это значит, что эллипсоид как кардиотренажер оказывает максимальную помощь в этих процессах, что также подтверждается и отзывами худеющих таким способом. В любом случае потеря веса будет активной при соблюдении некоторых правил:

  • Сжигать калорий больше, чем потреблять. Это основное правило похудения для любой физической нагрузки. Неправильное питание дает меньше шансов потерять килограммы, даже ежедневно пользуясь тренажером.
  • Занятия должны приносить радость. Бег по пересеченной местности активно сжигает калории, но далеко на каждый человек имеет возможность и время для пробежек на воздухе. В таких случаях на помощь приходит эллиптический тренажер. Он предназначен для постоянной работы в спокойном темпе.
  • Результат от занятия будет только в том случае, если проводить их хотя бы 4 раза в неделю. Если человек не в состоянии пожертвовать своим временем ради подтянутой фигуры и здорового тела, эффекта не будет ни от какого тренажера.
  • Время для занятий проводите с максимальной пользой. Счетчик калорий на дисплее может расходиться с реальностью на 50%. Реальная потеря жировой ткани зависит от того, сколько человек вложил собственных сил в тренировку. Вялые движения в течение 60 минут дадут меньший результат, чем активная тренировка на протяжении 30–40 минут.
  • Занятия должны сопровождаться выступлением пота. Если во время тренировки не чувствуется усталости и не выступает пот – занятия проводится впустую.

Виды эллиптических тренажеров

Множество людей предпочитают занятия в домашних условиях тренировке в тренажерном зале. Огромный выбор моделей вводит в ступор большинство покупателей. Первым делом необходимо попробовать занятия на эллиптическом тренажере в спортивном зале, чтобы удостовериться, что он подходит вам по нагрузке и функциям. Если попробовав занятия на эллиптическом тренажере в спортивном зале, вы пришли к выводу, что он будет прекрасным помощником для домашних тренировок, то следует ответственно подойти к выбору модели.

За последние несколько лет на рынке появились различные виды тренажеров, которые отличаются способом работы и техническими характеристиками.

  • Механический. Наиболее дешевый вариант тренажера. Достоинство – независимость от электроэнергии. Недостаток – шум при работе, резкость движений. Тренажер задействует силы человека и за их счет вращается. Практически вышел из обихода, потому движения на нем получаются слишком резкие.
  • Магнитно-механический. Количество рабочих уровней – 8. Изменение нагрузки достигается механическим путем (вручную). Длина шага – 40 см. Достоинство – малые габариты и низкая стоимость. Идеален для начинающих и слабо подготовленных людей.
  • Магнитный. Рассчитан на тренировку людей со средней физической подготовкой. Плавное переключение нагрузки электронным способом.
  • Электромагнитный.Длина шага от 40 см. Самый плавный и бесшумный из всех видов. Электронное табло имеет намного больше функций (измерение пульса, время занятия, сожженные ккал, дистанция). Изменение нагрузки через каждые 5 Вт. Достаточно дорогостоящий.
  • Аэромагнитный. Работает от сети и от генератора. Такой же, как электромагнитный тренажер, но с возможностью стационарной работы (без подключения к электроэнергии).

Стоит учитывать, что для проведения тренировки на эллиптическом тренажере, подключения к сети требуется магнитно-механическим, магнитным и электромагнитным эллипсоидам. Аэромагнитный тренажер подзаряжается от электросетей и может проводить тренировку на батарее (независимо от подключению к сети). Механическим тренажерам источники питания не требуются.

Какие бывают эллиптические тренажеры?

Производители предлагают на выбор потребителя три вида эллипсов:

  • механические,
  • магнитные
  • электромагнитные.

Давайте попробуем разобраться, чем же они различаются.

Механические эллипсоиды

Механические эллипсоиды – это самые компактные и легкие, что является несомненным их плюсом, поскольку мы говорим о покупке тренажера в квартиру. Среди своих конкурентов это самая простая и доступная модель.

Она приводится в движение от ремня, который натянут вокруг маховика. Регулировка нагрузки производится специальной ручкой. Тренажеры такой модели не зависят от источника питания.

Среди минусов нужно отметить, что они являются, пожалуй, самыми шумными из всех представителей. К тому же такие тренажеры не могут похвастаться плавностью хода.

Магнитные эллипсы

Магнитные эллипсоиды – по своему устройству очень похожи на механические, но уже имеют возможность регулировать нагрузку. Движение в тренажерах такого вида происходит за счет магнитов, действующих на маховик.

В среднем, такие тренажеры имеют несколько уровней нагрузки. Эллиптические тренажеры такой модели оборудованы более совершенной системой торможения и гарантируют вам во время занятий тишину.

Электромагнитные эллипсоидные тренажеры

Электромагнитные эллипсоидные тренажеры – самые современные и продвинутые эллиптические тренажеры, их обычно покупают для оборудования спортивных залов, но и в домашних условиях их использовать не запрещается.

Работают они от влияния электромагнитного поля на маховой элемент. Управление тренажером осуществляется с помощью встроенного компьютера. В таких тренажерах предусмотрены встроенные программы для разных типов тренировки, они снабжены датчиками движения и сердцебиения, которые оповещают если спортсмен перегружен.

Эллиптические тренажеры такой модели оборудованы более совершенной системой торможения. Такие устройства работают от электросети. Это нужно учесть при планировании места под тренажер.

Механические

Тренажеры работают на ременной передаче, соединяющей шкив с маховиком. Чем сильнее натяжение, тем больше нагрузка. Эти эллиптические снаряды неплохо прорабатывают мышцы ног и ягодиц, стоят дешево, не нуждаются в электропитании. Чинятся легко, но и ремонтировать их придется часто – постоянное трение быстро изнашивает ремень, вдобавок он сильно шумит.

Уровень нагрузки нужно регулировать вручную, а педалям недостает плавности хода.

Body Sculpture BE-5920HX

Заднеприводный эллиптический тренажер для дома помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, мышечный корсет, сбросить лишние кило. Орбитрек рассчитан на людей массой до 100 кг, ростом до 160 см. Тело человека на нем слегка наклонено вперед, что полезно для проработки бедер. В целом легкий маховик не даст высокой нагрузки и плавного хода.

Черно-белый LCD-дисплей отображает частоту пульса, время тренировки, пройденную дистанцию, текущую скорость, расход калорий. Компактный тренажер встанет в углу комнаты или на балконе, но на неровном полу будет шататься. При необходимости его можно легко перенести в любую точку дома. Стоимость – 10 000 р.

Преимущества:

  • недорогой;
  • отнимет только 1 м2 полезной площади комнаты;
  • небольшой вес в 25 кг;
  • работает автономно.

Недостатки:

  • вес маховика – 4 кг;
  • длина шага – 30 см;
  • шумная ременная система нагрузки;
  • нет доводчиков-компенсаторов.

DFC 8.2

Заднеприводный орбитрек полезен для поддержания тонуса, укрепления ног, рук, плечевого пояса. Большая часть нагрузки смещается на бедра, но из-за легкого маховика лишние килограммы сжигаются медленно. Причем само устройство тихим не назвать, а педали недостаточно плавно вращаются. Черно-белый дисплей показывает всю тренировочную информацию, кроме частоты сердцебиения (придется ориентироваться по самочувствию).

Читайте также:  10+ способов сделать тонкую талию в домашних условиях

Эллиптическим тренажером DFC могут пользоваться только люди весом до 100 кг и ростом не выше 160 см. Неровный пол эллипсоиду не помеха – в конструкции предусмотрены доводчики. Размеры и вес у орбитрека небольшие, поэтому его перенесет даже хрупкая женщина или девушка. Цена – 8 000 р.

Достоинства:

  • дешевый;
  • занимает всего 1 м2;
  • вес – 21 кг;
  • подключение к электросети не требуется.

Недостатки:

  • маховик весит лишь 4 кг;
  • короткая длина шага – 29 см;
  • ременная система нагрузки;
  • датчиков пульса нет.

Как выбрать степпер

Чтобы покупка оказалась максимально полезной, рекомендуем изучить критерии выбора, представленные в статье ниже.

  • Система нагружения. Данный критерий бывает двух видов:
Как выбрать степпер
  1. Механическая конструкция. Такие тренажеры снабжены двумя (по числу педалей) гидравлическими цилиндрами, которые поочередно сжимаются и разжимаются при надавливании на педали. Это – классика механики, простой и понятный механизм. Такие степперы пользуются большой популярностью благодаря бесшумной работе, небольшим габаритам и низкой цене.
  2. Электромагнитная система. Принцип их работы – магнитное сопротивление педалей, управление ведется с панели управления. Такие модели оснащены новейшей электроникой, имеют большое количество функций, позволяют заниматься по вмонтированным или индивидуальным программам, следить всеми основными параметрами тренировки (пульс, число шагов, скорость, калории и др), рычагами в целях работы рук и верхней части корпуса.
  • Длина шага. Важнейшим параметром степпера является длина шага, то есть, расстояние между педалями в полностью поднятом и опущенном положении. Показатель должен быть комфортным для конкретного пользователя. При слишком длинном шаге можно получить травмы, а при коротком – не добиться нужного эффекта от тренировки.
  • Ход педалей. Педали степпера могут обладать зависимым или независимым ходом. В первом случае нагрузка на обе ноги при движении распределяется одинаково. Во втором – сопротивление педалей можно регулировать по отдельности. Независимая система будет полезна, если одна нога ослаблена болезнью или восстанавливается после травмы и требует щадящего отношения.
  • Вес пользователя. Для степперов максимальный вес пользователя, как правило, ограничен 130 кг. Если вы весите больше, приобретайте профессиональные модели.

Критерии выбора

Выбрать лучший домашний эллипсоид можно, если ориентироваться на личные потребности, финансовые возможности и уровень физической подготовки. Важными критериями, которые также следует учитывать, являются:

Вес маховика. Чем он больше, тем равномернее нагрузка, которой подвергаются мышцы, суставы и сухожилия.

Длина шага. В бюджетных моделях нельзя выбрать, какую длину шага использовать. В них установлен фиксированный показатель, ограниченный 40 см. В более прогрессивных электромагнитных моделях, какой шаг выбрать решает пользователь, т. к. этот показатель регулируется.

Программы тренировок. В механических моделях уровень нагрузки не отрегулировать, а в магнитных предусмотрены разные программы и ручное изменение интенсивности занятий.

Дополнительные функции. Не лишним станет удобный дисплей, наличие датчиков для измерения пульса, подставка под бутылочку с водой и т. д.

Габариты устройства. Объемную конструкцию в квартире не разместить, поэтому обязательно обращайте внимание на ширину, высоту, вес и возможность транспортировки оборудования.

Допустимая масса пользователя. Людям с избыточной массой тела надо уточнять, какой предельный вес. Если устройство рассчитано на 100 кг, а пользователь весит 120, это повлечет поломки и быстрый износ тренажера.

Критерии выбора

Бесшумность работы. Чем тише работает прибор, тем удобнее и спокойнее пройдут занятия.

Безопасность. Оборудование должно иметь уплотнители, резинки и мягкие поручни. На устройстве не должно быть острых элементов, зазубрин и других деталей, за которые можно зацепиться и пораниться.

Также смотрите видео:

Купить эллипсоид можно в интернете, но лучше лично посетить спортивные магазины и тщательно рассмотреть представленные модели, выслушать консультанта, попробовать оборудование и подобрать его по росту. Только так вы гарантируете себе выгодную и безопасную покупку.

Теперь вы знаете все, чтобы выбрать качественный и удобный тренажер для похудения дома. Надеемся, наши рекомендации оказались вам полезны. Если да, уделите еще пару минут своего времени, и поделитесь статьей с друзьями в соц. сетях. Команда «Я и Фитнес» заранее благодарит всех, и желает удачных покупок и продуктивных тренировок!

Как устанавливать тренажер

Современные модели орбитреков устойчивы, поэтому не требуют крепления к полу. Их можно поставить в том месте квартиры, которое наиболее удобно для занятий.

Но, согласно отзывам покупателей, некоторые легкие (в основном, механические) модели при использовании покачиваются, если вес пользователя близок к максимальному для данной модели. В этом случае лучше определить для тренажера постоянное место и прикрутить устройство к полу.

Если предполагается перемещать тренажер в пределах квартиры, пригодятся транспортировочные колесики.

Какой эллиптический тренажер лучше купить для дома

Упражнения должны быть эффективными. Люди, которые удовлетворены своей тренировкой, как правило, занимаются спортом чаще и с большей интенсивностью . Физические, умственные и эмоциональные преимущества физических упражнений хорошо документированы-но найти оборудование, которое способствует интересным и сложным способам и  получить хорошую физическую форму может быть сложно.

Врачи, специалисты по реабилитации и фитнес-эксперты согласны с тем, что эллиптические тренажеры улучшают баланс и подвижность, особенно после травмы или операции. Они являются идеальной альтернативой бегу трусцой, скоростной ходьбе или восхождению по лестнице. Они обеспечивают тренировку всего тела в безопасности и комфорте вашего дома.

Вы можете  наращивать свои тренировки по интенсивности  и вы работаете против силы тяжести, поэтому  эллипсы обеспечивают упражнения с весом, а также аэробные и кардио-преимущества.

Все оборудование, которое мы оценили, хорошо работает для любой возрастной группы или уровня физической подготовки, а также для людей с проблемами со здоровьем или особыми потребностями.

Все эллиптические тренажеры в нашем обзоре соответствуют критериям для отличной тренировки-нет плохих вариантов. Но одна модель   стоит выше остальных с точки зрения универсальности, стоимости, особенностей и  положительных отзывов. Это эллипс

Один из клиентов страдал избыточным весом, депрессией и хроническими болями в спине и  попробовал  использовать этот эллиптический тренажер. Он потерял достаточно веса, чтобы снизить свое кровяное давление  и сказал что его настроение значительно улучшилось.

Он сказал, что настоятельно рекомендует  эллиптические тренажеры для всех, кто пытается изменить свою жизнь и получить хорошую физическую форму.

Какой силовой тренажер выбрать для дома

Все тренажеры этого типа работают по принципу усиления нагрузки на мышцы путем подбора веса груза. Существуют модели для конкретных групп мышц и универсальные. Последние рекомендованы для дома и позволяют комплексно прокачать все группы мышц.

По типу силовые тренажеры делятся на следующие виды:

  1. Фитнес-станция. Универсальный комплекс с быстрым подбором вида тренировки для проработки всех групп мышц.
  2. Блочная рама. Конструкция в виде турника из двух вертикальных стоек и верхней перекладины, по периметру которых расположены тросы с грузом. Задействует мышцы спины и груди.
  3. Машина Смита. Профессиональное устройство для точечной проработки бицепсов, корректировки их конфигурации и размеров.
  4. Силовой тренажер. Прорабатывает группу мышц спины и бицепсов.

Производители предлагают профессиональные и полупрофессиональные модели. По действию веса на группы мышц модели делятся на четыре группы:

  • под собственным весом (основная нагрузка – тяжесть собственного веса, развивают гибкость тела и стойкость);
  • нагружаемые (со свободным весом, изменение нагрузки производится за счет выбора количества грузов, удерживаемых фиксатором, который во время упражнений двигается вверх-вниз по направляющим);
  • блочные (со встроенным весом, к которому относятся гантели, блины, гривы, с помощью которых нагружается отдельная группа мышц);
  • функциональный тренинг (с комбинированным весом).
Какой силовой тренажер выбрать для дома

При выборе тренажера следует обращать внимание на несколько основных параметров.

Совет эксперта по силовым тренажерам Игоря Баева: «Часто приходится отвечать на вопрос, как выбрать спортивный тренажер для дома. Обратите внимание на максимальную тяжесть тренажера. Она должна быть равна собственному весу + 10 кг, стандартный показатель для домашних тренажеров – 120 кг. А также на прочность аппарата (вес брелоков). Для новичков подойдут модели с весом менее 100 кг, для занимающихся любительским спортом – до 150 кг».

Важным показателем является наличие дополнительных опций (регулировка спины, сидения, высоты ручек, наличие кожуха на блоках, соприкасающихся с телом).

Надеемся, что советы экспертов, как правильно выбрать тренажер для дома, помогут приобрести действительно эффективный и нужный именно для вас тренажер, который сможет заменить походы в фитнес-зал и сэкономить деньги на абонемент.

Эллиптический тренажер – какие мышцы работают

Чтобы коротко ответить на вопрос, какие мышцы тренирует эллиптический тренажер, достаточно перечислить основные мышечные группы.

  • Икры и бедра – при этом необходимо подчеркнуть, что заниматься могут даже люди с заболеваниями суставов.
  • Ягодицы. При обратном ходе тренажера очень хорошо прорабатываются мышцы, которые слабо задействованы при выполнении других комплексов.
  • Грудные и спинные мышцы – поскольку у орбитрека есть специальные ручки, он обеспечивает нагрузкой и эту группу мышц.
  • Практически все группы брюшного пресса.