8 правил, как справиться с тошнотой в первый триместр

«Доброе утро!» — привычное приветствие, которое мы слышим дома, на работе, в магазине, в поликлинике и даже в ЖЭКе. А вот что стоит за этой стандартной фразой? В этих словах — пожелание хорошей погоды и хорошего настроения, пожелание замечательных новостей, мира, радости и успеха в делах и, конечно же, пожелание хорошего здоровья и хорошего самочувствия.

Как избавиться от тошноты при беременности

Конечно это не очень приятный период в беременности, и хочется ее как-то сгладить и найти ответ на вопрос как избавиться от тошноты при беременности?

На самом деле избавиться от тошноты можно, если не полностью, то хотя-бы облегчить данный период. И первое что нужно сделать — это настроиться психологически. Да, да, все начинается у на в голове. Ведь чаще всего начинает тошнить, только после того как узнаешь и подтвердишь факт своей беременности. И этот момент становится переломным. Девушка размышляет: Раз я беременна, значит должны быть какие-то признаки к этому, а один из признаков беременности — тошнота. Вуаля… теперь ее тошнит. И это нормально… размышляет она, но не очень приятно. Хотя «беременность = тошнота» — не аксиома. Некоторые женщины не испытывают тошноты во время беременности. Особенно при второй и далее беременностях, женщина понимает, что раскисать и страдать от тошноты ей просто некогда, и тошнота отходит на второй план или уходит вообще.

Чтобы избавиться от тошноты откиньте ложное данное, что вас обязательно должно тошнить при беременности, особенно по утрам. А чтобы некогда было вспоминать о ней займитесь любимым делом, сейчас ему самое время. Если нет любимого дела — придумайте его. Можно начать рисовать, вышивать крестиком и т.д. Занятие которое вас увлечет, поможет не зацикливаться на тошноте.

Но если психологически вы не смогли преодолеть барьер тошноты, не беда, есть некоторые простые способы облегчить ее состояние.

Что следует знать о токсикозе?

Конечно, никто не сомневается, что тошнота в самый важный период для женщины – явление малоприятное. Самые неприятные ощущения при тошноте возникают сначала где-то в глотке, затем они перемещаются в верхний отдел живота. Эти симптомы – только начало перед рвотным рефлексом. Неприятные ощущения могут длиться несколько минут на фоне общего ухудшения самочувствия, побледнения, усиленного пото- и слюноотделения, и будут связаны с понижением давления, усилением сердцебиения и нарушениями дыхания. Приятного мало. Но стоит учесть, что когда начинается тошнота при беременности, то это означает, что организм подает сигналы. Вся гамма чувств при этом говорит о возникновении рвоты. А к этому нужно быть готовыми.

Организм своими последовательными действиями как бы указывает на возникшие проблемы. Тошнота, позывы с рвотным рефлексом характеризуют изменения в организме женщины. Хотя не всегда тошнота и рвота взаимосвязаны. Сами рвотные действия – это достаточно сложный механизм защиты организма. Процесс протекает в определенной последовательности, проявляясь в цепочке рефлексов.

Что следует знать о токсикозе?

Здесь можно выделить три основные фазы – непосредственно тошнота, усиливающиеся позывы к рвоте и кульминация. Как показывает практика, тошнота может закончиться рвотой, а может, и нет. Многое зависит от выносливости организма будущей мамочки, от частоты появления симптомов.

При тошноте меняется перистальтика пищевода и тонус ЖКТ. Появление рвотных рефлексов вызывает сокращения мышц брюшной полости. Все, что было недавно съедено, перемещается из желудка в пищевод, а затем в ротовую область. Появление рвоты связано с работой мозга. За этот процесс ответственны две структуры головного мозга – так называемый рвотный центр и зона запуска. Понятно, что позывы рождаются в рвотном центре. Сигналы поступают от деятельности мышц, задействованных в процессе. Эти сигналы координируются мозгом, и затем уже наступает «момент истины».

Что делать при тошноте на ранних сроках беременности?

Тошнота у беременной женщины – очень неприятное явление, поэтому рекомендуется сделать следующее:

  • Обязательно хорошо высыпайтесь и давайте себе отдых в течение дня;
  • Относитесь к токсикозу как к не слишком приятному, но неизбежному явлению, не паникуйте;
  • Держите на тумбочке рядом с кроватью сухое печенье или просто небольшой кусочек хлеба, который вы можете съесть, не поднимаясь с постели;
  • Проснувшись, не спешите сразу вставать с кровати. Немного полежите, потянитесь, дайте проснуться своему организму. Вставать нужно медленно, двигаться плавно и осторожно;
  • Пейте больше жидкости – не менее 2 – 2,5 литров ежедневно;
  • Уменьшить тошноту на ранних сроках при беременности помогает поставленный на область желудка теплый компресс или приложенная грелка;
  • Многим беременным женщинам побороть тошноту помогает напиток из имбиря или имбирный чай;
  • Справиться с тошнотой у беременной помогает и цинк. Конечно, его нужно употреблять не в «натуральном» виде, а просто обогатив свой рацион продуктами, содержащими этот микроэлемент;
  • Чтобы не появлялась тошнота, откажитесь от употребления духов, косметических средств с резкими запахами, тем более, если они вызывают у вас неприязнь; то же самое относится и к зубной пасте – используйте пасту без вкуса или с тем вкусом, который вам сейчас подходит;
  • Будучи беременной не употребляйте в пищу макароны и меньше употребляйте сахара. Отдавайте предпочтение кашам из необработанного зерна;
  • Если утрам вы не можете завтракать – не заставляйте себя насильно. Лучше что-то съесть чуть позже, когда приступ утренней тошноты пройдет или немного ослабнет;
  • При тошноте на ранних сроках беременности принимайте пищу небольшими порциями, стараясь не перегружать желудок. Обогатите свой рацион продуктами, содержащими больше белка. Белковая пища помогает надежно справиться с тошнотой;
  • Больше гуляйте на свежем воздухе, открывайте на ночь форточку, окно или балкон. Избегайте загазованных улиц и душных, прокуренных помещений;
  • Не принимайте никаких лекарственных препаратов против тошноты.
Читайте также:  Акт дефекации: механизм, регулярность, причины нарушений

К сожалению, полностью справится с токсикозом при беременности невозможно, придется настроиться на то, что некоторое время придется просто потерпеть. Впрочем, кое-что сделать все-таки можно.

Обратите внимание на то, что тошнота чаще всего начинает на голодный желудок. Поэтому постарайтесь есть несколько чаща и небольшими порциями, так, чтобы ваш желудок никогда не оставался пустым, но и не был, в то же самое время, перегружен.

Если вас раздражают какие-то запахи, попробуйте избавиться от них или нейтрализовать. Так, если тошнота на ранних сроках беременности появляется от запаха какой-то пищи или какого-то парфюма, то дома просто не держите и не готовьте ничего подобного, а на случай, когда вы находитесь на улице, имейте под рукой платочек, надушенный своим любимым ароматом, и в нужный момент прикладывайте его к носу.

Как избавиться от тошноты?

Каждая женщина в конце концов находит собственные способы, помогающие избежать неприятного состояния, когда почти все время «мутит». Но существуют и общие советы, которых стоит придерживаться.

Что сделать утром

Тошнота часто настигает по утрам. Поэтому не нужно сразу вставать с постели. Рекомендуется с вечера положить недалеко от кровати – так, чтобы можно было взять, не вставая, соленый крекер или сухарик и понемногу рассасывать их во рту. Кому-то помогают, например, кусочек черного хлеба с солью, банан или ломтик лимона. Хорошо снимает тошноту имбирь в любом виде – сушеный, свежий, маринованный, печенье с имбирем.

Белки и углеводы

Побороть утреннюю тошноту помогут продукты с высоким содержанием белка и углеводов – сыр, кисломолочные продукты, фрукты.

Пейте аккуратно

Жидкая пища провоцирует тошноту и рвоту, поэтому пить нужно не торопясь, маленькими глотками. Утром это может быть некрепкий травяной чай с мелиссой или мятой, имбирный чай, клюквенный морс, минеральная вода. Снять тошноту помогут мед с лимонным соком – половину чайной ложки меда с чайной ложкой сока запить большим количеством теплой воды.

Частое дробное питание

Тошноту могут вызвать как чувство голода, так и переедание. Поэтому важное правило – частое дробное питание. Перерывы между едой не должны превышать трех часов. Если нет возможности полноценно покушать, на всякий случай можно носить в сумочке яблоко, сухофрукты, орехи или печенье. Еду не нужно запивать – пить лучше минут через 15-20 после еды.

Готовьте на пару

Тошноту провоцирует горячая, острая, жирная и жареная пища (лук, колбаса, яичница и пр.). В продуктах должны отсутствовать красители и консерванты. Еду предпочтительнее готовить на пару.

Не ложитесь после еды

После еды не нужно ложиться – лучше чем-то заняться или прогуляться на свежем воздухе. Это поможет избежать не только тошноты, но и изжоги. Прогулки должны составлять не менее двух часов в день.

Ароматерапия

Сильные приступы тошноты у беременных вызывают всевозможные запахи: сигаретного дыма, непроветриваемого помещения, косметических средств, готовящейся еды и пр. Избавить себя от тошноты, надвигающейся при вдыхании таких запахов, можно с помощью мятного масла, каплю которого нужно нанести под нос или на запястье, – аромат мяты уменьшает чувство тошноты. Такой же эффект оказывают лимонное, апельсиновое и мандариновое масла, которые можно купить в аптеке.

Старайтесь избегать медикаменты

Беременным не стоит принимать аптечные препараты от тошноты из-за их побочного действия. Однако стоит посоветоваться с врачом относительно приема фитопрепаратов, улучшающих работу печени и способствующих детоксикации крови (например, Хофитол или Эссенциале форте).

Читайте также:  Лейкоплакия — причины, симптомы, лечение и клинические формы

© Ильина Наталия,

Как убрать тошноту во время беременности

  1. Проверять срок годности продуктов. Если беременная женщина съела что-то испорченное, ее может тошнить и даже вырвать. К тому же, это очень опасно для ребенка.
  2. Все овощи и фрукты, даже привезенные с дачи, необходимо тщательно мыть.
  3. Мясо и особенно рыба должны подвергаться необходимой термической обработке. Ни в коем случае нельзя есть полусырое мясо и рыбу. Если беременная женщина любит стейки средней прожарки, то от них придется отказаться.
  4. Все продукты, которые хранятся в холодильнике, должны быть свежими, неиспорченными. Важно проверять срок годности каждый раз перед тем, как готовить – любой продукт может испортиться.
  5. Важно соблюдать правила личной гигиены, мыть руки перед едой, после прогулки на улице, особенно после посещения общественных мест.
  6. Нельзя подносить грязные руки к лицу, в частности ко рту – есть риск занесения кишечной инфекции. Последствия опасны как для будущей матери, так и для ребенка.
  7. Если тошнота возникает из-за неприятных запахов в доме, необходимо попросить родственников устранить причину. Это может быть все, что угодно. Даже аромат любимого растения может вызвать тошноту или рвоту у беременной женщины.

Правильное питание — залог хорошего самочувствия

Когда должен начаться токсикоз

Итак, если подытожить, то с уверенностью можно сказать, что спустя несколько часов после зачатия, на 3 день и даже на 5-7 сутки после результативного полового контакта тошнить при беременности не должно, если конечно у женщины не возникли симптомы отравления или не обострились другие патологические состояния. Поэтому на вопрос, может ли тошнить после зачатия на следующий или третий-пятый день, существует лишь один ответ. И это твердое «нет»!

Так через сколько же дней после зачатия начинает тошнить? На какой день после зачатия появятся признаки раннего токсикоза первого триместра? Тошнота расценивается как симптом токсикоза в тех случаях, когда она появилась не раньше 4-5 недели беременности (то есть примерно через месяц после начала месячных). Именно в этот промежуток времени оплодотворенное плодное яйцо прорастает в стенку матки, формируя с ней сосудистые связи, а сам женский организм с каждым новым днем все больше перестраивается в связи с гормональным вихрем, который необходим для нормального развития и вынашивания будущего ребеночка.

Вопрос, на какой день после зачатия начинает тошнить, индивидуален, так как каждый отдельный женский организм представляет собой уникальную систему, которая по-разному реагирует на внутренние или внешние изменения. После зачатия появляется токсикоз у кого-то уже с первых суток задержки месячных. А у кого-то может и вовсе не проявиться.

Как устранить тошноту

Но если женщина во время беременности придерживалась всех правил, а тошнота все равно присутствует, почему это происходит?

Ответ на этот вопрос заключается в индивидуальных особенностях организма, поэтому стоит позаботиться о том, как уменьшить тошноту при беременности.

Если при вынашивании малыша сильно тошнит, возможно, придется перепробовать множество методов. Какой из них самый эффективный, каждая будущая мама определит для себя сама.

Иногда избавиться от тошноты помогают совсем простые способы, в других же случаях, она не проходит совсем и мучает каждый день.

Что делать если тошнит при беременности:

  • Питьевой режим. Очищенная вода способна эффективно бороться с тошнотой при беременности, особенно по утрам. Носить с собой воду рекомендуется на любых сроках. Когда тошнота появляется, достаточно делать несколько глотков для устранения рвотных позывов. Пьют ее как в чистом виде, так и с добавлением лимона или имбиря.
  • Частые приемы пищи. На всех сроках беременности, не рекомендуют делать большие перерывы между приемами пищи. Есть нужно дробно, не игнорируя завтраки по утрам. Нельзя долго оставаться без питания. Оно должно быть регулярным, но в небольших количествах.
  • Между приемами пищи делают перекусы. На ранних сроках беременности нельзя продолжительное время оставаться без еды. Ее отсутствие провоцирует усиленное выделение желудочного сока, после этого женщину тошнит. Вот почему важны перекусы. В этом качестве подойдут семечки, хлебцы, фрукты или орешки.
  • Использование природных жевательных средств. Если тошнота не дает покоя, особенно на ранних сроках беременности, рекомендуют жевать различные природные коренья. Например, имбирь, анис, тмин или морковь. Отлично справляется со своей задачей фенхель, мята или укроп.
  • Прием кислых продуктов. Если тошнота тревожит по утрам каждый день, можно попробовать ее устранить при помощи кислых продуктов. Нужно есть больше лимонов, яблок, мандарин, апельсинов и киви. Допускаются различные ягоды и соки.
  • Белковый завтрак. Чтобы тошнота не мучила целый день, следует завтракать белковыми продуктами. Вот почему полезно кушать на завтрак яйца, творог и сыр.
  • Ограничивают потребление кофе. Тошнота может появляться при большом количестве потребления кофейных напитков. Не стоит пить их каждый день. Так же кофеин присутствует в чае, шоколаде и некоторых лекарственных препаратах.
  • Здоровый сон. Тошнота лечится полноценным отдыхом и здоровым сном. А стрессы и перенапряжения провоцируют плохое самочувствие.
  • Свежий воздух. Помимо прогулок, рекомендуется регулярное проветривание помещения. При наличии кислорода, тошнота проходит.
  • Хорошее настроение и положительные эмоции. Влияние внешних факторов играет немаловажную роль. Тошнота может пройти самостоятельно, при условии комфорта и ощущении хорошего настроения. Беременную женщину нужно окружить такой заботой и положительной аурой, в какой она забудет о существовании токсикоза вообще.
  • Прием витамина В. Для хорошего самочувствия важна здоровая пища. Принимая витаминный комплекс с витамином В, тошна проходит. Та же ситуация с приемом цинка.
  • Приятный аромат. Некоторые женщины при токсикозе используют специальные ароматические масла. Но здесь следует быть осторожной. Некоторые, особенно сладкие запахи, способны усилить симптомы токсикоза.
Читайте также:  Диетическое питание при раке (онкологии)

Поэтому тщательно выбирают понравившийся аромат. Зачастую подходят все терпкие запахи и ароматы цитрусовых плодов.

Для устранения таких неприятных симптомов токсикоза, как тошнота, можно использовать различные методы борьбы. Но каждый организм индивидуален, поэтому каждой беременной женщине подойдет свой метод.

Перед использованием любых медицинских препаратов или витаминных комплексов, обязательно консультируются с врачом.

Самолечением заниматься вредно, поскольку оно вредит не только здоровью будущей матери, но ее ребенку.

Тошнота на поздних сроках

Нередко у женщин отмечаются приступы тошноты и на поздних сроках. И такая ситуация относится к категории патологических. Ведь такой симптом зачастую сопутствует гестозу. Это состояние, когда у женщины развиваются внутренние отеки, повышается давление, образуется белок в моче. При наличии подобной проблемы создается угроза всему течению беременности в целом. Ведь ребенок находится в сдавленном пространстве, плюс происходит нарушение его питания. А это чревато кислородным голоданием и прочими неприятностями, что в дальнейшем может стать причиной внутриутробных пороков либо приводит к летальному исходу.

Как правило, женщину с такой проблемой госпитализируют, а зачастую и сразу же кладут на операционный стол для преждевременного родоразрешения. Так есть шансы спасти обоих. Поэтому надо вовремя проходить все обследования и сдавать анализы – банальный анализ мочи клинического плана позволяет вовремя выявить появление белка в моче.

Как правило, патологическое течение патологии сопровождается рядом характерных признаков, в числе которых:

  • Тянущие боли, которые локализованы в нижней части живота – они нередко имеют схваткообразный характер
  • Появление кровянистых выделений – тут стоит как можно быстрее на любом сроке обращаться за медицинской помощью: ведь указывать такие выделения могут как на начавшийся выкидыш или самопроизвольные роды, так и на отслойку плаценты (в этом случае погибнуть за считанные секунды могут и мать, и ребенок)

Если такие признаки появились, даме следует как можно быстрее вызывать скорую помощь и отправляться в больницу. В большей части случаев без госпитализации не обойтись.

Лекарственные средства от тошноты

Иногда тошнота устраняется только медикаментозно. По результатам анализов женщины врач составляет план лечения.

В него могут использоваться препараты из следующих групп:

  • антигистаминные препараты;
  • энтеросорбенты (Полисорб);
  • препараты для восстановления водно-электролитного баланса;
  • гепатопротекторы (Эссенциале);
  • препараты для выведения токсинов (Спленин);
  • препараты для нормализации обмена веществ и работы эндокринной системы.
Лекарственные средства от тошноты

При тяжелом токсикозе лечение проводится в стационаре. Женщине ставят капельницы для нормализации водно-солевого баланса и очищения организма от токсинов.

Против рвоты назначают сильнодействующее средство. Прием таких препаратов, как Дроперидол, Этаперазин, Церукал, Торекан, Вогален, Метоклопрамид обязательно должен контролировать врач.

Может ли тошнить при замершей, внематочной беременности?

К сожалению, тошнота и рвота могут быть не только признаками нормальной беременности, но и отклонений в организме. Например, токсикоз не редко возникает при внематочной беременности, ведь, по сути, этот процесс точно такой же, как и маточная беременность (клетка прикрепляется к слизистой и организм начинает гормональную перестройку), но с небольшими отличиями.

Узнать с 100% точностью, что у вас внематочная беременность помогут такие анализы, как УЗИ (на экране точно будет видно место крепления оплодотворенной клетки) и анализ крови (клетка, прикрепленная не в полости матки, развивается не нормально и организм матери не вырабатывает достаточного количества прогестерона).

Токсикоз (в данном случае «отравление организма» следует воспринимать буквально) может возникать и в случае замирания плода. Тогда замерший эмбрион начинает выделять токсические вещества, которые ухудшают самочувствие женщины и даже могут привести ее к летальному исходу, если от мертвого плода не избавиться вовремя.

Узнать о том, что у вас замершая беременность помоет анализ крови и УЗИ, а «намекнуть» вам на то, что в организме что-то не так помогут сопутствующие симптомы: исчезновение боли и неприятных ощущений в груди, токсикоз появляется и очень быстро проходит (утром и вечером), вы можете заметить некоторые выделения, ощущать тянущие боли в пояснице и низу живота.