Как быстро понизить давление в домашних условиях

Число пациентов, жалующихся на проблемы с давлением, постоянно растет. Обычно давление повышается при повышенных физических нагрузках, перемене погодных условий, в стрессовых ситуациях.

Симптомы и причины гипертонии

Прежде чем искать информацию о том, как снизить артериальное давление, важно ознакомиться с основными симптомами данной болезни.

Стоит помнить, что гипертония выражается следующими признаками:

  • резкая головная боль;
  • появление головокружения;
  • развитие одышки;
  • появление на теле отеков;
  • боль в области сердца;
  • тошнота и рвота;
  • покраснение кожного покрова (особенно это касается лицевой части);
  • шум и гул в ушах;
  • увеличенный ритм биения сердца;
  • потемнение в глазах.

В некоторых случаях высокое АД может никак себя не проявлять.

Существует большое количество причин увеличенного давления, к которым относятся:

  • лишний вес – чем выше масса тела, тем больше в организме циркулирует крови, что повышает нагрузку на сосуды;
  • частые стрессовые ситуации;
  • курение;
  • плохая экологическая обстановка;
  • генетическая предрасположенность;
  • низкие физические нагрузки;
  • авитаминоз;
  • неправильное питание, которое заключается в повышенном употреблении соли и жира.

Кроме этого, причиной гипертонии часто становятся патологии, касающиеся внутренних органов, к примеру, почечная недостаточность, нарушение гормонального фона, возрастные изменения.

простых способа, как снизить давление без таблеток

Не редко бывает, что повышается давление, а под рукой нет лекарств, способных помочь. Такое явление нашего организма может действительно застать врасплох. И что же делать в таком случае? В этой статье мы расскажем вам о 4-х простых способах, как понизить давление не используя медикоменты.

В большинстве случаев человек не ощущает повышение давления и именно это и является главной опасностью. Более того, игнорирование повышенного АД может привести к таким серьёзным последствиям как гипертонический криз, инфаркт миокарда и инсульт.

Симптомы повышенного АД

1. Головокружение 2. Тошнота 3. Головная боль и дискомфорт в области сердца4. Потемнение в глазах5. Холодные руки6. Нездоровый румянец на лице и потливость

Способы понижения давления без лекарств

Дыхательные упражнения

Такие несложные упражнения помогут не только снизить давление, но и успокоится в целом. Они направлены на расслабление и снизят давление на 25-30 едениц.

Для начала упражнения сядьте ровно, поставив ноги на ширине плечь, а руки положите на колени. При этом, постарайтесь не касаться спинки стула и держать спину ровно.

Сделайте 2-3 глубоких вдоха через рот.

После этого глубоко вдохните через нос, а выдыхайте через рот. Повторить 3-4 раза.

Следующее упражнение выполняется так: вдыхайте воздух через нос, при этом немного запрокидывайте голову назад.

При выдохе же наоборот, нужно опускать голову так, чтобы подбородок коснулся груди и при этом немного стисните губы, будто дуете на горячую еду. Повторяйте такое упражнение так же 3-4 раза.

Следите за тем, чтобы у вас не закружилась голова. Для этого его нужно выполнять как можно медленнее.

Водные процедуры

Этот способ отлично подойдёт, если высокое давление застало вас дома. Многие гипертоники утверждают, что вода — лучший помощник для борьбы с повышенным АД. Вот несколько способов, как вода может вам помочь.

Горячий душ — является очень эффективным способом. Конечно, не стоит переусердствовать, вода должна быть такой, чтобы вы чувствовали себя комфортно. Так же заменить полноценный душ можно мытьём головы. Такие процедуры помогут снизить давление на 30-40 едениц.

Ещё один очень быстродейственный способ — это контрастные ванночки для ног. Уже через десять минут вы сможете заметить результат.

С таким же успехом можно поместить в тазик не ноги, а руки по локоть. Можно использовать как теплую, так и холодную воду, но действенное всего будет чередование температур. Таким образом вы сможете снизить давление на 20-30 ед.

Компрессы

Компрессы могут быть как с применением воды, так и, например яблочного уксуса или горчичника.

Горчичники помогают не только от простуды, но и в снижении АД. Приложите их на икроножные мышцы, но будьте осторожны, ведь держать их следует не более 7-10 минут. Такой способ снижает давление на 20-30 ед.

Яблочный уксус так же заметно помогает в борьбе с повышенным давлением. Смочите им салфетку или платок и приложите к ступням ног или на шею. Эффект наступит после 10 минут и составит снижение давления на 25-30 ед.

Читайте также:  Причины развития и клиническая картина фибрилляции желудочков

Напитки, которые понижают АД

Такие напитки вы можете быстро приготовить сами, например, различные чаи или соки.

Лимонная вода. В приготовлении она не сложнее чая. Добавьте в стакан воды 10-15 капель лимонного сока, перемешайте и выпейте без сахара.

Так же вместо обычной воды можно использовать минеральную. В стакан прохладной минералки добавьте 10 капель лимона и ч.л. мёда. Уже через 30 мин. вы заметить результат.

Сок хурмы так же очень действенный способ. Воспользуйтесь соковыжималкой и выпейте пол стакана, а через пол часа ещё столько же, для закрепления эффекта.

Чай из китайской розы. Каркаде, не только вкусный, но и полезный. Универсален он тем, что как понижает, так и повышает давление. Разница состоит в приготовлении. Чтобы понизить давление заварите чай холодной водой и дайте настояться 3-5 минут.

Арбузный сок хорош тем, что готовить его и не нужно. Можно просто съесть дольку такой ягоды и благодаря мочегонному еффекту он так же будет снижать давление.

Что нельзя делать при повышенном давлении, чтобы избежать осложнений

Запрещён физический труд Оградитесь от стресса Постарайтесь не употреблять алкоголь Не употреляйте жирную и тяжелую пищу Не рекомендовано курить

Если под рукой у вас не оказалось таблеток, а повышенное давление застало врасплох, вы с лёгкостью можете понизить давление этими методами. Однако же, помните, что повышение давления может быть симптомом болезни, поэтому следует не забыть обратиться к врачу.

Подручные методы нормализации давления

На вопрос, как в домашних условиях снизить давление без лекарств быстро, ответом будет применение разнообразных подручных методов. Вот несколько проверенных и действенных способов нормализации артериального давления:

  1. Ванночка с прохладной водой для кистей рук очень хорошо, и что более важно, безопасно, понижает давление. Руки в воду требуется опустить до предплечья примерно на 3 минуты.
  2. Воду комфортной температуры разрешено использовать не только для применения ванночек. Ею можно умываться и прикладывать прохладные компрессы к области задней стороны шеи или к щитовидной железе.
  3. Чтобы снизить давление в домашних условиях, можно использовать ванночки с горячей водой, но уже для ног. Температура воды при этом составляет примерно 40 градусов. В воду ноги опускаются по щиколотку. Подержать в воде их нужно на протяжении 10 минут.

После использования данных методов кровяное артериальное давление полностью стабилизируется примерно через 30-50 минут.

Методы понижения ДД

Важно определить причину, от чего повышается нижнее АД, и знать, как правильно уменьшить нижнее артериальное давление. Если причиной являются закупоренные артерии, в этом случае нужно применять рецепты для их очищения. Если проблема с почками, на помощь придут диуретики. Снизить АД можно при помощи чеснока. Рекомендуется использовать настой на молоке. Пять зубчиков чеснока нужно измельчить и залить стаканом молока. Всю массу настоять на протяжении двух часов. Разделить напиток на два приема.

Народные рецепты  имеют высокий эффект воздействия. Быстро сбить нижнее АД можно при помощи меда с лимоном. Для приготовления лекарственного средства понадобится 200 мл минеральной воды, 1 столовая ложка меда и сок из половины лимона. Все ингредиенты необходимо совместить и хорошо вымешать. Выпить получившуюся смесь за один прием. Если повышенное нижнее АД приобрело уже хроническую форму, средство употреблять нужно ежедневно. Для того чтобы понизить ДД в домашних условиях, употребляют настойку пиона. Она помогает справиться со спазмами мышц. Принимать средство по 20 капель три раза в день после приема пищи.

Лечат болезнь корнем валерианы. Сушеные корни растирают в порошок и употребляют в пищу по три грамма дважды в день.  Из корней также готовится настой: 10 грамм корней заливаются стаканом кипятка,  держат полчаса в состоянии кипения. Дают средству остыть и употребляют. Пить по три столовых ложки пять раз в день после приема пищи.

Быстро снизить АД помогает напиток из шиповника, пить его можно без каких-либо ограничений. Все перечисленные рецепты также нельзя применять в случае пониженного диастолического давления.

Как понизить давление при помощи соответствующего питания

При лечении гипертонии важно соблюдать правильный рацион питания. Нужно есть как можно больше овощей и по возможности отказаться от жирной пищи. Разумеется, ограничить употребление соли .

Особенно важно соблюдать баланс поступления в организм калия, кальция, магния и натрия. В сутки взрослому необходимо 1500мг калия, 1200мг кальция, 450мг магния и 1500мг натрия.

В каких продуктах больше всего полезных микроэлементов от гипертонии

  • Калий. Много калия содержится в кураге, тыквенных семечках, миндале, изюме, черносливе, грецких орехах, гречке, авокадо, брюссельской капусте, сельдерее, грибах;
  • Кальций. Данный микроэлемент содержится в белокочанной капусте, фасоли, обезжиренном твороге, кефире, креветках;
  • Магний. Он содержится в тыквенных семечках, кунжуте, миндале, арахисе, овсянке, семенах подсолнечника;
  • Натрий. Источник натрия – соль, но ее можно употреблять не больше половины чайной ложки в день, и это с учетом соли, уже содержащейся в консервированных продуктах – к примеру, в майонезе или кетчупе.
Читайте также:  Гипертрофия правого желудочка: признаки и ее лечение

Рацион питания при гипертонии должен обязательно включать полиненасыщенные жирные кислоты, делающие стенки сосудов эластичными. Для этого необходимо употреблять оливковое масло, лосось, палтус, скумбрию и другие жирные сорта рыбы.

В продуктах должны обязательно содержаться витамины Е, С. Для лечения гипертонии полезно есть чернику, листовую капусту, петрушку, шпинат, цитрусовые, красный сладкий перец, клубнику.

Исследованиями, проведенными в Лондонской школе медицины, доказано, что понижение давления можно вызвать при помощи стакана свекольного сока. Эффект длится примерно сутки. После приготовления свекольного сока нужно дать ему два часа отстояться, чтобы избавить от вредных летучих веществ. Затем развести пополам с водой и выпить разведенный сок в течение дня в несколько приемов.

Повышение или понижение давления вызывает употребление кофе?

Много споров вызывает вопрос о влиянии кофе на повышение артериального давления. Считается, что несколько чашек кофе, употребленных на протяжении дня, увеличивают показатели на 2-3 мм ртутного столба. Очевидно, это слишком мало, чтобы всерьез говорить о вреде кофе при гипертонической болезни.

Исследования, проведенные в различных странах, также не позволяют сделать однозначный вывод о том, понижает или повышает давление кофе. Английские специалисты убеждены, что при привычке употреблять кофе каждый день показатели почти не повышаются, хотя могут увеличиться непосредственно после его приема. В среднем верхние и нижние значения увеличиваются на 5мм ртутного столба в течение часа и держатся до трех часов.

Голландские медики, убедившие любителей кофе перейти на напиток без содержания кофеина, также пришли к выводу, что кофе практически не увеличивает показателей, у всех наблюдаемых они осталось примерно на том же уровне.

Употребление чая каркаде

Многим приходилось слышать версию, что холодный чай каркаде снижает давление, а горячий – увеличивает. Хотя практика показывает, что все это очень индивидуально. Согласно исследованиям американских врачей, чай каркаде показано регулярно принимать всем гипертоникам. Правда, в исследовании не указано, в каком именно виде – в горячем или в охлажденном. У испытуемой группы после полутора месяцев регулярного приема чая каркаде по три чашки в день показатели понизились в среднем на 6-13%. Кроме того, чай, понижающий артериальное давление, полезен для снижения риска инсульта, аритмии и различных заболеваний сердца.

Особенности симптоматики

Симптомы ВЧД имеют достаточно выраженный характер и они не проходят незаметно. Сигнализировать о патологии могут такие явления, как:

  • Частые давящие головные боли. При резких движениях головы они могут усиливаться;
  • Головокружения;
  • Чувство тошноты, а иногда и рвотные позывы;
  • Зрительные нарушения;
  • Дискомфорт и болевые ощущения в глазах;
  • Нарушенное дыхание, появляющаяся одышка;
  • Заметный отек лица и области шеи;
  • Слабость и быстрая утомляемость организма;
  • Усиленное потоотделение;
  • Нервная возбудимость, депрессивное состояние, перепады настроения;
  • Забывчивость, трудности с концентрацией внимания.

Тот факт, что ВЧД нередко сопровождается повышением и артериального давления, может путать человека, заставляя его думать, что перечисленные симптомы свидетельствуют о более привычной гипертензии. Насторожить в этом случае должны такие специфические признаки, как давление на глаза, отечность лица, боль в области позвоночника.

У детей проявления повышенного внутричерепного давления схожи со взрослыми, но они могут дополняться частыми срыгиваниями и неестественно большими размерами головы.

Профилактические мероприятия: как снизить вероятность появления гипертензии

Проблемы со здоровьем редко появляются неожиданно. Гипертония – не исключение. При однократном повышении давления провоцирующим фактором наверняка был стресс. При постоянной гипертонии ищите причину в других заболеваниях, рационе питания.

Основными причинами преимущественно являются: неправильный тип питания, гиподинамия. Гипертоники страдают от вредных привычек, излишнего веса. Основные рекомендации для профилактики без лекарственных препаратов:

  • Ешьте полезные продукты, откажитесь от фаст-фуда, полуфабрикатов. Питаться необходимо максимально часто, небольшими порциями.
  • Составьте правильный режим дня. Обязательно включите в распорядок двигательную активность, полноценный сон, прогулки.
  • Откажитесь от курения, спиртных напитков, замените кофе зеленым чаем.

Соблюдение вышеописанных правил позволит добиться стабильного давления, поспособствует долголетию!

Неотложная помощь при гипертоническом кризе

До приезда скорой медицинской помощи необходимо:1. Положить под язык 1 таблетку каптоприла (25-50мг) или клофелина (до 0,15 мг), или эналаприла (до 10 мг), которые нормализуют артериальное давление и частоту сердечных ударов. Лекарство, которое обычно до этого принималось больным гипертонией, при кризе малоэффективно. Если через 30-40 мин артериальное давление не снизится, то принять ещё одну или половину таблетки. Резко сбивать давление не следует. Если давление снизилось на 40-60 мм рт. ст., то на этом надо остановиться.

Читайте также:  Какие антибиотики можно пить после инфаркта миокарда прошло 3 недели

Если имеющиеся под рукой таблетки не помогают, я применяю внутримышечный укол фуросемида – мочегонное средство, которое эффективно быстро снижает давление. Но ставить его часто нельзя, так как вымываются микроэлементы, такие как кальций, калий, магний и т. д.

Рекомендуются ещё такие препараты как но-шпа или дибазол, или коринфар, или кордиамин, или уропидил. Уропидил — новый гипотензивный препарат, который обладает комплексным действием на организм и особенно хорош для купирования кризов у пожилых людей. Какой из всех этих вышеперечисленных препаратов держать у себя дома, как скорую помощь, должен вам порекомендовать ваш лечащий врач.

Врач скорой помощи, ассистент кафедры амбулаторной и скорой помощи ВолгГМУ Безоглазов Анатолий Иванович предлагает физиотенз и цитофлавин при гипертоническом кризе. Одну таблетку физиотенза принять внутрь, а одну взять под язык. Ниже можете посмотреть коротенькое видео с его рекомендациями.

2. Принять полусидящее положение и максимальный покой.

3. Выпить 30-40 капель валокордина или корвалола. Если возникли жгучие боли в груди и одышка, которые не снялись валидолом, то под язык надо положить таблетку нитроглицерина. Если через 5 мин боли не прошли принять ещё одну.

4. На икры ног и на шею сзади поставить горчичники, а на голову положить лед.

5. Положить на стопы и голени грелки или сделать горячую ножную или ручную ванну (30-40 градусов) на 10-15 мин.

6. Восстановите дыхание, сделав глубокий вдох, задержать его и затем медленно выдохнуть. Повторить это несколько раз. Затем максимально расслабиться, глубоко не дышать и активно не двигаться. Дыхание должно быть поверхностное.

7. Не создавать панику, потому что страх и паника сопутствуют ещё большему повышению артериального давления. Вы приняли лекарство, которое снизит давление, вызвали врача. Процесс вполне управляемый и беспокоиться незачем.

8. Из арсенала восточной медицины – потянуть с усилием средний палец сначала левой руки, а затем бояться кровотечения из носа. Для гипертоника это спасительно.

Если вам удалось купировать криз или он затянулся, то рекомендуется на 3-4 дня полностью исключить из рациона соль и контролировать прием жидкости. Резко снижать количество потребляемой жидкости не следует, так как чем меньше жидкости в организме, тем больше удерживается она клетками и это никак не ведет к снижению отеков. Норма потребления жидкости должна быть 1.5 — 2 л в день и не надо искусственно снижать этот объем.

Чтобы описанная выше неотложная помощь при гипертоническом кризе вам не понадобилась, то лучше всего регулярно заниматься предупредительными мероприятиями, поддерживающими давление в норме. Не забывайте контролировать каждый день своё давление и выполнять все рекомендации врача.

 -pomoshh-pri-giperton…

 -pomoshh-pri-giperton…

Read more: -pomoshh-pri-giperton…

Массаж

Все знают расслабляющее действие массажа, применяют различные способы.

Воздейстие на волосистую область головы. Расставленными пальцами обеих рук делают точечные удары, касаясь кожи ногтями. Для массажа отлично подойдет специальный проволочный массажер («паук», «мурашка») напоминающий венчик с незакрепленными проволочками на противоположном конце. Через пару минут симптомы гипертонии уйдут или станут намного слабее.

Массаж воротниковой зоны. Мягкими растирающими движениями поглаживают шею и плечи сзади с захватом затылочной области.

Восточные практики рекомендуют иглоукалывание акупунктурных точек за ухом, области слюной железы. В домашних условиях можно воздействовать на эти точки пальцами.

Легкие постукивания подушечками пальцев производят по линии, соединяющей ямку за ухом с ключицей (по боковой стороне шеи). Область железы находится рядом с мочкой, на 1,5 см по направлению к носу.

Не всем подходят такие методики — у некоторых просто не хватает терпения, чтобы их освоить.

В таких случаях снизить давление без лекарств поможет старая добрая народная медицина.

Профилактика гипертонии

Так как истинная причина гипертонии обычно неизвестна, для профилактики повышения АД используется влияние на факторы риска этого заболевания:

  • Поддержание нормального веса. Снижение избыточной массы тела практически всегда приводит к снижению или нормализации АД.
  • Управление эмоциями. Повысить стрессоустойчивость можно путем полноценного отдыха и сна, а также с помощью специальных методик релаксации, дыхательной гимнастики, йоги, аутотренинга, медитации.
  • Сбалансированная диета. Необходимо есть больше фруктов и овощей, особенно богатых калием, и ограничить потребление лишних калорий, жиров и сахара.
  • Ограничение поваренной соли. Отказ от досаливания пищи у многих людей приводит к снижению отечности и уровня АД.
  • Регулярные физические упражнения. Ходьба в умеренном темпе по 30 минут 3 – 5 раз в неделю – хороший способ для больных с гипертонией предотвратить криз.
  • Отказ от курения и употребления спиртных напитков.
  • Регулярный контроль артериального давления. Повышение его до 130/85 мм Hg является начальным признаком гипертонии, которое уже требует изменения образа жизни.

Такие изменения образа жизни, вошедшие в привычку, помогут предотвратить гипертензию у здоровых людей или снизить АД у пациентов с уже имеющейся гипертонией.